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高效休息法(音频体验版)

高效休息法(音频体验版)

定 价:¥59.80

作 者: (日)久贺谷亮
出版社: 人民邮电出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787115542922 出版时间: 2021-01-01 包装:
开本: 页数: 字数:  

内容简介

  “虽然什么都没做,但总觉得很累……” “即使周末好好睡一觉,周一早上起来还是会感到身心疲惫……” “注意力没有以前集中,很快就会分心……” 大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异,即使发呆,怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80%的大脑能量,使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去,各方面的表现将越来越差,甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。本书以“消除大脑疲劳的七个休息法”为基础,通过音频指导的方式,更具实践性。每天只需10分钟,就能让头脑清醒,获得持续的动力与干劲。

作者简介

  作者——[日]久贺谷亮Akira Kugaya, M.D. / Ph.D.耶鲁大学医学院精神医学系博士,美国神经精神医学学会认证医师,美国精神医学学会会员。在日本致力于临床及精神药理的研究后,前往美国耶鲁大学从事尖端脑科学研究。2010年,在洛杉矶开设TransHope Medical(久贺谷心的诊所),并担任院长。他在诊疗中结合了最先进的正念认知疗法及TMS磁刺激治疗等方法,将大脑视为一个器官来直接予以治疗。在日本和美国一共拥有超过25年的临床医生经验。他连续两年获得Lustman Award(与耶鲁大学精神医学有关的学术奖)、NARSAD Young Investigator Grant(针对神经生物学领域优秀青年研究人员颁发的奖项)。另外,包括合著在内共发表了50多篇论文,并在许多学术会议上发表演讲。兴趣是铁人三项。译者——毓音熹心理学硕士,文学学士。自中学起赴日生活学习,旅日期间,曾于日本早稻田大学系统学习正念。中国心理卫生协会会员,日本心理学诸学会心理学检定一级认证,多次参与中国及日本心理学学术会议,并发表研究成果。曾参与央视纪录片《断舍离》作者山下英子老师来访北京期间节目录制的翻译工作,并于日本国立医疗中心心疗内科,日本司法支持中心,东京裁判所等地实习见学。

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