正念亲子游戏卡

　　正念亲子游戏是培养孩子专注力的好方法，同时可以教他们学会如何调节自己的情绪，冷静地应对任何情况，友善和慈悲地对待他人。这55个简单有趣的游戏，有具体步骤、有重点提示、有改编建议、有调整方法，可以帮助我们将正念带入日常生活中。

　　苏珊·凯瑟·葛凌兰（Susan Kaiser Greenland） 资深正念老师，“内在小孩基金会”（Inner Kids Foundation）联合创始人，《正念亲子游戏》（Mindful Games）和《正念亲子游戏卡》（Mindful Games Activity Cards）等多本正念图书的作者，以及两个孩子的母亲。 她创立的“内在小孩”正念觉知课程，融合轻松好玩的游戏，成功地帮助许多孩子克服了冲动、多动、焦虑、失眠、完美主义、挫折耐受力差、人际关系不佳等问题。“内在小孩”课程源于经典正念修习，同时针对儿童的特点进行调整，是美国最早的正念教育项目之一。 她曾是加州大学洛杉矶分校美泰儿童医院儿童疼痛诊所临床团队的一员，并协助该校研究正念在教育中的作用。 欲了解更多，请访问www.susankaisergreenland.com。安娜卡·哈里斯（Annaka Harris） 科学写作顾问和编辑，同时也是儿童读物《我好奇》（I Wonder）的作者。她是“内在小孩”课程的志愿者教师，从2005年开始与苏珊·凯瑟·葛凌兰合作“内在小孩”项目。