第 1章 认识体质健康测试
1．1 《国家学生体质健康标准》概述 2
1．2 七至九年级学生体质健康测试项目及评分标准 4
1．3 七至九年级学生身心发展特点 12
1．4 七至九年级学生训练注意事项 15
第 2章 BMI测试
2．1 认识BMI测试 18
2．2 BMI测试针对性提升训练 20
第3章 肺活量测试
3．1 认识肺活量测试 32
3．2 肺活量测试针对性提升训练 35
第4章 50米跑测试
4．1 认识50米跑测试 45
4．2 50米跑测试针对性提升训练 48
第5章 坐位体前屈测试
5．1 认识坐位体前屈测试 63
5．2 坐位体前屈测试针对性提升训练 65
第6章 立定跳远测试
6．1 认识立定跳远测试 73
6．2 立定跳远测试针对性提升训练 75
第7章 1分钟仰卧起坐测试
7．1 认识1分钟仰卧起坐测试 88
7．2 1分钟仰卧起坐测试针对性提升训练 90
第8章 引体向上测试
8．1 认识引体向上测试 100
8．2 引体向上测试针对性提升训练 102
第9章 800米跑和1000米跑测试
9．1 认识800米跑和1000米跑测试 113
9．2 800米跑和1000米跑测试针对性提升训练 115
第 10章 针对性提升训练方案
10．1 七至九年级针对性提升训练方案设计原则 127
10．2 七年级上学期针对性提升训练方案 128
10．3 七年级下学期针对性提升训练方案 138
10．4 八年级上学期针对性提升训练方案 148
10．5 八年级下学期针对性提升训练方案 158
10．6 九年级上学期针对性提升训练方案 168
10．7 九年级下学期针对性提升训练方案 178
附录 热身与放松 188
参考文献 218
主编简介 219
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