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改变你的作息,改变你的生活

改变你的作息,改变你的生活

定 价:¥58.00

作 者: 苏哈斯·克什尔萨加尔, 米歇尔·西顿 著 孙锦甜 译
出版社: 北京联合出版有限公司
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787559628565 出版时间: 2019-07-01 包装: 平装-胶订
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  《改变你的作息,改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律,从而改变生活状态的书。书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识,能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成*作息。完成书中设置的诊断性测试,判定自己独特的身体类型后,作者为你制订了整套、全面的计划,微小的改变,就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪,彻底改变生活。

作者简介

  苏哈斯·克什尔萨加尔世界著名的阿育吠陀医学医生、教育家,以享誉盛名的浦那大学金牌医学博士(阿育吠陀医学内科博士学位)的身份担任了三年住院医师。用自己的阿育吠陀理论,结合前沿的科学知识,为数以万计的人们提供了更好的作息制度,从而改变了他们的生活。

图书目录


前言
章 作息的重要性
第二章 利用身体内部时钟
第三章 倾听身体的声音
第四章 神奇的药物——睡眠
第五章 适合自己的睡眠作息
第六章 饮食时间
第七章 适合自己的饮食
第八章 在适当时间适当锻炼
第九章 适合自己的运动
第十章 身体与四季
第十一章 生命的季节
第十二章 如何度过完美的一天
鸣谢
注释

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