《高效阅读很简单》
第 1章 消除阅读困惑， 重新认识阅读/001
1.1 重塑阅读习惯，或许就是重塑人生/003
1.2 没有阅读习惯 不是因为你不爱阅读/008
1.3 读不懂 不是所有内容都需要马上“读懂”/013
1.4 读得慢 不同阅读场景的速度要求不一样/018
1.5 阅读走神 很可能不是你的问题/022
第 2章 如何培养阅读习惯/027
2.1 树立一个小目标， 让阅读成为生活习惯/029
2.2 通过3种途径， 找到适合自己阅读的好书/035
2.3 关注5个关键信息， 判断一本书是否值得读/042
2.4 改掉3个不良 的阅读习惯，读书更轻松/046
第3章 如何高效读懂- -本书/053
3.1 二八阅读法:掌握20%的核心内容，就能读懂-本书/055
3.2 六要素法: 抓住关键点，让阅读的收获大大增加/059
3.3 提要钩玄法: 提升分析概括能力，加深对书的理解/064
3.4 读书笔记: 3种笔记法，助你读透一本书/071
3.5 思维导图: 知名公司笔记法,构建自己的知识体系/078
第4章 如何快速读完一 -本书/085
4.1 关键词法: 像搜索引擎- -样获取信息/087
4.2 检视阅读法: 粗读掌握中心思想/091
4.3 扫视阅读法: 普通人也可以一目十行/095
4.4 倒计时法: 加快翻阅速度/101
第5章 如何在阅读时 保持专注/107
5.1 营造阅读环境: “闹市” 也能变“书房”/109
5.2 橘子集中法: 提升专注力/113
5.3 辅助工具: 巧用小工具，轻松掌控注意力/117
5.4 转换方式: 试试听书和“阅读”解读图书的音视频/122
第6章 如何实现阅读变现/129
6.1 朋友圈文案:在朋友圈打造学习型“人设”/130
6.2 写书评: 掌握方法，书评快速变现/136
6.3 读书短视频: 用500字成就优质短视频/141
6.4 讲书:大平台也需要讲书稿/145
6.5 读书会: 用社群思维读书，让影响力越来越大/150
附录/155
书评:学会情绪管理，是我们送给孩子最好的礼物/155
《时间管理很简单》
第 1章 制订计划，让你的24小时忙而不乱/001
1.1 时间日志法:了解单位时间产出，计划更易执行/004
1.2 待办事项清单: 避免遗忘事项的必备“神器”/009
1.3 项优先原则:不被任务追赶，在千头万绪中找到重中之重/015
1.4 剥洋葱法:将任务化繁为简，让自己更从容/019
1.5 由远及近法: 让时间计划为最终目标服务/024
第 2章 学会专注， 别让时间被悄悄“偷走”/033
2.1 电子静默法: 找回被网络信息吞噬的专注力/036
2.2 触发心流法: 迅速进入专注状态的强大心理效应/040
2.3 番茄工作法: 循序渐进地提升你的专注力/045
2.4 合理预见法: 减少职场协作对专注力的影响/050
2.5 场景转换法: 居家办公如何创造专注环境/053
第3章 提高效率， 好方法让你比别人快一步/059
3.1 时间盒管理法: 任务繁杂时的高效工作法/062
3.2 行动导向法: 拖延状态的简易破解之道/067
3.3 借力法: 善于分配任务，提高工作效率/072
3.4 统筹时间法: 统筹安排I序,同时处理几件事情/075
3.5 出行小技巧: 差旅途中也能高效地工作/079
第4章 管理精力, 充沛的精力是高效能的基础/085
4.1 精力周期法: 找到你的效率高峰期，精力充沛才有高效能/088
4.2 莫法特模式: 调节精力节奏,长时间工作不疲惫/093
4.3 休假三阶段: 做好规划，拥有高质量精力恢复期
4.4 规律锻炼: 养成运动的习惯，精力更充沛/102
4.5 合理休息: 健康睡眠，适时调整，快速恢复精力/106
第5章管理情绪, 别让负面情绪削弱你利用时间的能力1113
5.1重建认知：六大原则，帮你了解自己的情绪/117
5.2克制冲动情绪: 转移注意力，冷静应对冲突关系/121
5.3倒U形曲线法则: 变压力为动力的平衡法/126
5.4停止自我怀疑: 找回掌控感，工作与生活更自信/130
5.5同伴影响法则: 接近人际关系中的正能量/133
《职场写作很简单》
第 1章 重塑认知，学会写作是很好的职场投资/001
1.1 没必要写？不管从事什么工作，都离不开写作/002
1.2 没能力写？ 2个要诀，职场通行的表达策略/006
1.3 没时间写？2种复利思维，让你的写作时间价值翻倍/012
1.4 没动力写？ 4个小技巧，人人都可以让写作成为习惯/017
第 2章 突破障碍，职场新人也能赢在起跑线/023
2.1 展示自我，1条故事线，让人迅速记住你/025
2.2 学会总结，3个原则，彻底告别流水账式工作总结/031
2.3 向上汇报，1个“万能”结构，领导喜欢的逻辑表达方式/038
2.4 同级沟通，2种共情方法，轻松赢得职场好人缘/043
第3章 日常写作， 每一次表达都是职场成功的基石/049
3.1 微信沟通，别犯3个错误，做高效率、高情商的职场人/051
3.2 会议纪要，牢记4个细节，小任务也能体现大格局/057
3.3 工作日志，3个用心处，平凡的工作也能写出亮点/063
3.4 办公邮件，优化4个部分，每封邮件都是你的个人品牌/069
第4章 升级写作力， 快速实现职场跃迁/077
4.1 营销文案，4个标准步骤，让用户心甘情愿下单/078
4.2 项目策划，1个“高手级”框架，新手也能落地实施/085
4.3 项目复盘，掌握4个技巧,每项任务都能事半功倍/091
4.4 年终汇报，抓住3个关键词，助力升职加薪/097
第5章 写作变现的正确打开方式/105
5.1 朋友圈文案，7种话术，轻松玩转“种草”带货/106
5.2 短视频脚本，1个“爆款”密码，抓住受众注意力/114
5.3 公众号文章，3种类型，让人忍不住点赞转发/121
5.4 直播脚本，5个核心要素，高水平带货促成交/128
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