该穴位于小腿内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，将一只脚抬起，放在另一条腿的膝盖上；

（2）

一只手轻轻握住膝下；

（3）

大拇指弯曲，用大拇指的指尖从下往上用力按揉，会有刺痛和微酸的感觉；

（4）

每天早晚各按揉一次，每次按揉1～3分钟。

该穴位于足内侧第一跖骨基底部前下缘，第一趾关节后1寸处。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，将左脚抬起，放在右腿上；

（2）

用右手轻握左脚背，大拇指弯曲；

（3）

指尖垂直按揉穴位，有酸、麻、痛的感觉；

（4）

左右两穴位，每天早晚各按揉一次，每次按揉1～3分钟。

该穴位于人体的下腹部，当

脐中下4寸，距前正中线2寸处。

自我取穴按摩法 :

（1）仰卧或正坐；

（2）

举起双手，用食指、中指、无名指的指腹垂直按下腹部两侧穴位处；

（3）

中指稍微用力，由内向外按揉，有微微的刺痛和胀的感觉；

（4）每天早晚各按揉一次，每次按揉1～3分钟。

腹泻又称泄泻，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄或完谷不化，甚至泻出如水样等症状。腹泻还常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。本病夏秋季节较为多发，易反复发作。

医生建议

腹泻患者一般可食用粥、米汤、面条等易消化的食物，宜多饮淡盐水。如有脱水者，应及时补充水分。

可选用马齿苋、铁苋菜、凤尾草、辣蓼、鸡眼草、地锦草等，各一两，水煎服。这些草药对于急性腹泻的效果较好，对于细菌性痢疾也有很好的疗效。

特效穴位

长强穴、隐白穴、三阴交穴、血海穴 。

该穴位于人体的尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，上身前俯，左手伸到臀后；

（2）

用中指用力按揉穴位，便秘、腹泻或者有痔疮的人，会感到酸胀，同时会感觉酸胀感向体内和四周扩散；

（3）

每天分别用左右两手各按揉1~3分钟，先

左后右。

该穴位于足大趾内侧，趾

甲角旁0.1寸处。

自我取穴按摩法 :

（1）正坐，把脚抬起，放在另一条大腿上；

（2）

用另一侧手的大拇指的指甲垂直掐按穴位，有刺痛感；

（3）

左右两穴位，每天早晚各掐按一次，每次掐按1～3分钟。

该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3

寸，胫骨内侧缘后方。

自我取穴按摩法 :

（1）正坐，抬起一只脚，放置在另一条腿上；

（2）

一只手的大拇指除外，其余四指轻轻握住内踝尖；

（3）

大拇指弯曲，用指尖垂直按压胫骨后缘，有强烈的酸痛感；

（4）左右两穴位，每天早晚各按一次，每次按

揉1～3分钟。注意 : 孕妇禁按此穴位。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，抬起左脚，放在右腿的膝盖上；

（2）

用右手掌按住左膝，食指、中指等四指放在膝上，大拇指放在膝盖内侧上方、弯曲，用大拇指的指尖按揉穴位，有胀、酸、微痛的感觉；

（3）

左右两穴位，每天早晚各按揉一次，每次按揉3～5分钟。

急性肠胃炎是胃肠黏膜的急性炎症，临床上常表现为腹痛、腹泻、发热、恶心、呕吐等症状。本病常见于夏秋季，多由于饮食不当，暴饮暴食，或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品。

医生建议

急性肠胃炎患者应卧床休息，注意保暖。急性期患者常有呕吐、腹泻等症状，由于失水较多，因此需补充液体，可饮用鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流食，酌情多饮开水、淡盐水。忌食富含高脂肪的油煎、炸及熏、腊的鱼肉；含纤维素较多的蔬菜、水果以及刺激性强的饮料、食物和调味品等也应尽量避免。注意饮食卫生。

特效穴位

内庭穴、肓俞穴、太冲穴。

该穴位于足背第二、三趾

间缝纹端处。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，屈膝，把脚抬起，放在另一条腿上；

（2）

把对侧手的四指放在脚掌底部，托着脚，手的大拇指放在脚背上；

（3）

弯曲大拇指，用指尖下压按揉穴位，有胀、痛的感觉；

（4）

先左后右，早晚各按揉一次，每次按揉1～3分钟。

该穴位于人体的腹中部，当脐中旁开０.５寸处。

自我取穴按摩法 :