每每看到有人这么发，我都会带着温柔和微笑的态度告诉他们：别着急，

慢慢来，我原来也这样，加油坚持！

如果要是我很熟的朋友，跟我说他想半途而废的放弃减肥，我肯定会激将他：“你怎么这么没有志气，这么轻易的放弃自己！？”

说狠话，对有些人来说挺管用的。

我的原单位有个小男孩，品质很好、但就是懒。每晚出去大吃，吃完了也不运动。所以20岁的人，40岁的大肚子。某一天，他非要叫着跟我学减肥，教给他方法后，他坚持了一周，减掉2斤，效果还算不错。

第二周，他就不坚持了，说太累，还说体重下降的不太明显了。

我一看他嬉皮笑脸的跟我说不想坚持了，又找了各种各样的理由。我告诉他：“行了，这么没出息，连这都坚持不下来，今后还能干啥？”

他说：“你当谁都像你那么有毅力呀。”

我有毅力不假，但有毅力的不止我一个，我就是普通人，我能做到的人人都可以做到！不要给自己找借口！我并不是唯一一个减肥成功，或者可以坚持每天运动一个小时的人，我辅导过的无数胖友都减肥成功了，很多女孩都能每天坚持一个小时。

但，遇到生人遭遇减肥平台期，我一般会比较委婉地做心理上的支持与建设工作的。

希望大家心里有杆秤，遇到减肥平台期，冲过去，谁都会有体重不下降或者下降的慢的情况出现，不要因此而沮丧，沮丧属于弱者。选择了运动减肥，就意味着选择了做强者，拿出强者风范，跨越这个平台期！

毅力，是跨越减肥平台期的关键！

你坚持跑了一次、一个小时，不证明你有毅力！

当你遇到体重不下降时，你依旧在坚持，这说明你有毅力！

当你1个月体重都不下降时，你依旧没有放弃！这说明你是个好样的！有毅力！

所有减肥的胖友，百分百的都遇到过体重短暂不下降，那么多人都坚持着，为什么还要放弃！放弃了减肥，就等于放弃了自己的人生！

把这次减肥，当做这辈子最后一次减肥，只准成功！不准失败！这样，一定会减肥成功！

减肥的意志力，只有靠我们自己去增加！

在这里，给大家几个增加意志力的好方法：

一，我的网站（）上面有数千位正在减肥的胖友，每当想放弃时，去网站论坛看看，这些正在减肥的人们可能会感染你。

二， 找一件自己很想穿的、好看的瘦衣服，挂在家中最明显的地方。每当自己要放弃时，就看看这衣服，想想如果不坚持，可能就不会有机会穿上它了。这方法很简单，也很实用，我曾用过！

三，每天记录减肥日记，当你要放弃时，翻翻自己的减肥日记，看看自己曾经因为减肥而付出的汗水和时间，那就没那么容易放弃了。

这一节，我想用电影《梅兰芳》中的一句经典台词结束：输不丢人，怕才丢人！