在原地跑初学者阶段，需要选择一些护具，来保护身体。但具体需要什么护具，需要多少种护具，这个还要根据自身的具体情况来定。

目前市场上有出售的护具，大概有如下几种：

护腰：防止腰在花样跑时拉伤或扭到。

护膝、护肘：保护膝盖和肘部

护腿护臂：保护腿部和胳膊。

如大家担心自己运动会造成损伤，不妨选购上述护具。

护具，除了在运动过程中可以保护身体之外，我还发明了一项更好的用途。

我曾在花样跑时，为了增加燃烧脂肪的效果，从网上去搜集方法，查到有些人在健身房花样跑时用保鲜膜。我想保鲜膜这东西好啊，不透气、较便宜。于是，就买了一卷，晚上回家后，兴致勃勃地缠在身体上。

但实际使用效果，并不像想象中的那么顺利。首先，保鲜膜不太容易固定，花样跑之前缠得好好的，可是一运动再加上出汗，保鲜膜就开始打卷。在花样跑过程中，还要不停地去整理身上的保鲜膜，着实费事和闹心。

第二天花样跑，汲取了第一天保鲜膜不能固定的缺点，找来了系在裤子上的两条皮带，上下各系一条。皮带固定效果不错，保鲜膜不再变形，这一小时跑的锻炼，我心里感到很美。

跑完后，觉得皮肤有些沙疼，解下两2条裤腰带一看，由于皮带扣是铁的，1小时贴着皮肤摩擦把肉摩擦红了，还有些印血。一洗澡更疼，决定再也不用裤腰带固定了。

第三天花样跑，改裤腰带为胶条，用的是比较宽的那种胶条，将保鲜膜两端粘好，一小时跑下来没有疼痛感，而且胶条很牢固，这一小时心里暗爽，自以为找到了较好的增加脂肪燃烧的方法，一小时后摘下保鲜膜一看，立刻傻眼，被保鲜膜包裹的皮肤起了好多红点，后经查证是痱子，形成原因是高温不透气。

保鲜膜失败后，我又开始寻找加速脂肪燃烧的方法，找来了一件上小学时穿的背心，穿上去浑身觉得很紧，于是穿着这个紧身背心跑了一个月，出汗效果明显增加，但是一个月后，纯棉背心被汗水浸泡，布料严重变糟，用手一辗就变成了布沫沫。

后来，发现了护腰，缠上去，在花样跑过程中有效地缓解了热量流失，从而加速脂肪燃烧，比保鲜膜透气很多，又比普通布结实很多，感觉效果不错。

常教授小贴士：对于肥胖的人，由于体内脂肪堆积，导致身体行动和运动不便，护具可以在一定程度上增加运动的方便性和安全性，保护身体免受运动损伤，使运动能更好地持续进行下去，提高运动效果。

我将这种护腰推荐给胖友，有些胖友又发挥了他们的想象，将护腿缠在大腿和小腿上，加速腿部脂肪燃烧，将护臂和护背缠在胳膊和后背，加速背部和胳膊的脂肪燃烧。

在这里，提醒大家一个问题，大家使用护腰时，都尽量不要直接接触皮肤去缠，以免皮肤过敏。