胖友问：“原地跑时，能看表吗？”

我回答：“越看表，越觉得时间过得慢，越难以坚持下来。”

胖友问：“不看时间怎么知道跑了多久了呢？”

我回答：“可以用定时器定个时间，或者拿手机定个闹钟，提醒自己已做完这个动作，跑完全程。”

我曾经在原地跑时，喜欢看着表。但是自身体验下来发现，越看表觉得时间过越慢。脑子里总想着时间过得慢，无形中就越给自己背上了巨大的心里包袱，花样跑动作也不做了，脚步也不知不觉变慢了，极大地影响了减肥效果。

所以，后来就干脆不看表了。这样不用去想还跑多久，专心花样跑、专心完成每个单元的动作。

但是2至3分钟是一个单元，不看表怎么去判断自己跑了2到3分钟呢？怎么按照时间变化动作呢？其实只要在心里默默数着动作即可。譬如一组动作，到了大约200下就自然变换到下一组动作。

原地跑时不看表，这绝对是一个可以帮助您更好坚持下来的小窍门。