花样跑时候，通风为好。但是，千万也别受风。

夏天进行原地跑，虽然天气热跑起来很难受，但正是由于天气热,才可以出更多的汗，燃烧更多的脂肪。

其实有个小窍门，可以解决夏天热这个问题。

我原来是在卧室里面花样跑的，卧室里面有空调，但是不敢开，不敢让冷风直吹着，于是就把客厅的空调打开，然后卧室通着客厅的门，开一点小缝，这样既能够让卧室的温度不是很高，又可以不被风吹到。

有些胖友，听了我的窍门后，觉得开一点小门缝还是不够过瘾，气温还是不够凉快，于是乎直接站在了空调下面花样跑，如此可以带来瞬间的舒服，但是舒服过后便是身体的不适，有些严重的还会感冒发烧。跑原地跑结束后，也不要马上到空调下面或者窗户口直吹，这样容易遭受到风寒。。