原地跑过后，由于呼吸比较急促不要马上喝水，这点跟原地跑期间不能喝水是一个道理。等呼吸平顺了，就可以喝水了。

同样的，跑后身体很热，也不要马上洗澡，立刻去洗澡身体很容易被水激着、容易发烧和感冒。

另外，原地跑结束后也不要马上停下来，很多胖友跑后就一动不动地站在那里或者仰面朝天地坐在沙发上了，这都是不可取的。如果马上坐下或者停在那里，这就好比我们开车，汽车以80公里/小时的速度行驶着，突然一个急刹车停下来，可以想像对汽车的损害程度。结束后，先原地走5分钟，甩甩胳膊、踢踢腿，进行深呼吸，让心率平稳下来，然后再坐下喝些水。