盐水的好处之一是你不用经历那种排泄感总是在毫无防备时突然来袭的尴尬。别小看了这点好处，试想你正躺在牙医的诊所，张开嘴巴接收检查的时候，或者是在一个颇为严肃正式的商务会议上，腹中突然排山倒海而又分身无术，这会让让人很难为情。如果你在开始尝试盐水清肠时，觉得效果不是很好，别担心，多加点盐就是了。

草本缓泻剂有时候会导致抽筋的发生。基于缓泻剂的副作用，我自己通常都会使用盐水。在排毒疗愈法进行的10天时间里，我会用3次盐水。第1天，第3天或第4天，最后一次是第7天或第8天。

喝盐水的时候注意，不要一次性喝下一升，那样毫无疑问你会把喝下去的盐水全部吐出来。我自己通常的做法是在10分钟之内缓缓地把温盐水喝进口中。如果这个味道你实在接受不了，不妨想象你是在喝一碗热汤，这样就会觉得不那么难以下咽了。任何事物都要有一个适应的过程。慢慢来，一段时间后，你就能够适应盐水的味道了。

步骤四——保持每天排便的好习惯

缓泻剂的剂量把握很重要，最为理想的状态是每天排便3－4次。有些人生动而形象地把排毒疗愈期的排便描述为“警声大作”。这是卡宴辣椒和体内酸性垃圾毒素在肠道内蠕动的结果。想要让“警声大作”来的不那么吓人，可以尝试用椰油按摩肛门。

步骤五——开始饮用柠檬水

饮用柠檬水的第一个清晨和之后进行排毒疗愈期内的每一个清晨，在你感到饥饿难耐的时候饮用柠檬水（通常都是饥饿感出现的1到2小时之内）。如果与饮用盐水同时进行，请在盐水后饮用柠檬水。每天的柠檬水饮用量保持在6到12杯。任何时候感到饥饿了，赶快饮用柠檬水，柠檬水会产生一定的饱腹感，让你不至于饿到失去理智，产生想要吃下一头牛的念头。如果饥饿感让你觉得无法忍受，可以暗示自己柠檬排毒疗愈法不过是个简单轻松的过程，饥饿感会很快被人体所适应。跟你之后所获得的健康美丽相比，这点小小的饥饿感不算什么。