南瓜——给胃筑起一道坚固的墙

淡黄色的南瓜也是得艮土之气的食物，能直接进入胃脏，养胃功效非常显著。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B族维生素、维生素C、果胶、纤维素等。南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。此外，果胶还有很好的吸附作用，能抑制体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，从而将毒素排出。

但是长疖子、青春痘等与血分有关的患者，是绝不能吃南瓜的，否则会加重病情，因为南瓜属发物，血热型或湿热型患者最好远离。

12.吃什么，让肺坚强起来

肺是进行气体交换的器官，也是人体内一个娇生惯养的脏器。中医讲究药食同源，食物是最好的药。滋养肺脏，就要多吃些有防燥护阴、滋阴润肺功效的食物。

花生是个宝，养肺化痰效果好

花生不仅得坎水之气，还得兑泽之气。《本草纲目》说：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”吃花生，能治多种肺病，但吃时一定要连同花生红外衣一起服用。经常用鼠标的人，难免会发生手腕疼痛。近来，小陈的手腕一直疼，偶然的机会在中医那儿看了一下，建议他买一些糯米、花生、红小豆，每天将这些原料放在一起煮粥吃，吃了一段时间后，果然手腕关节疼痛感消失了。这是因为花生可以补益肺，而肺主治节，肺气足了，关节痛自然可以好转。患有肺结核的人，可以取花生米生食，每日4～5次，每次10～20粒；若患者有咯血，要带衣食之；久咳的人，可以用小火将花生米煎汤服用。

羊肉——养肺的珍宝

羊肉得兑泽气，直接入肺，所以吃羊肉是补肺最直接的方法。风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏等患者，最好每餐都食用适量羊肉。羊肉是冬季进补的最佳食物，但羊肉的膻味，却让很多人对它敬而远之。去膻味并不难，只要在烹调时放适量甘草和料酒，就能够去其膻气，又可保持羊肉的功效。