Part1瘦身新主张——穴位按压

据《黄帝内经》中记载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。而经脉则伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也。决生死，处百病，调虚实，不可不通。”

穴位按压法的基本原理及按压方法

什么是穴位？

穴位是传统医学沿用了几千年的医学名词，几千年前的医者就发现，一些人生病的时候身体上会出现一些红色的线条，而这些线条之上有一些节点，医学上称之为“穴位”。经研究发现，正确按摩这些穴位，就可以达到减肥瘦身的目的。

穴位按压法的基本原理

穴位按压是一种传统的中医疗法，根据经络原理，人体的经络共有14条，穴位共361个，按压特定穴位，可以促进穴位所属的经络疏通，使神经传导得到刺激。透过按压使淋巴、气血系统循环畅通，进而使相关部位的生理功能得以改善，达到排除体内毒素、减除多余脂肪的功效。

如何正确地找到穴位

找穴位其实并不像很多人想象的那样困难，当用手正确按压穴位时，会感觉和我们按压普通的肌肤有很大的区别。在自我按摩时，我们可以根据这种特殊的触感来找到正确的穴位。具体方法如下：

了解穴位的大致位置

要想正确寻找准确的穴位位置，首先你需要知道它的大概方位。这个其实很简单，你可以找一份人体穴位图来进行参考，锁定穴位的大体范围。本书最后附录了人体基本穴位图可供参考。

试探性按压

在了解穴位大致方位之后，这时你需要静下心来，用手指在锁定的范围内进行试探性的按压，当你按压到正确的穴位时，会感到轻微的酸麻感，这就意味着你找到了正确的位置。

穴位的寻找需要细心体会，初次寻找穴位可能会花比较长的时间才能找到，熟练之后往往就能一触即准。当脂肪层过厚，而影响寻找穴位时，你可以加大按压的力度，帮助寻找。

穴位的标示单位

在生活中，我们对方位的描述，往往有一个具体的单位做标准，比如米、厘米。同样的，在中医中，穴位的标示也有其独有的测量单位“寸”。这里的“寸”，指的是身体的相对比例，因为每个人的身高体重都不同，所以“寸”也不同。如何知道自己的“寸”是多长呢？很简单，伸出手掌就可以知道了。