8.腰围大小？

□A大于臀围□B与臀围差不多

□C小于臀围

9.每次瘦身先瘦哪个部位？

□A先瘦脸□B先瘦肚子□C先瘦大腿

10.体重经常被人……？

□A估对□B低估（实际比目测要重）

□C高估（实际比目测要轻）

检测结果：

五个A以上，属于　　水肿型肥胖

五个B以上，属于　　肌肉型肥胖

五个C以上，属于　　脂肪型肥胖

均未超过五个A、B、C，属于　　混合型肥胖

自我判定肥胖类型

当然除了上面的检测，我们也可以透过一些实际的观察，来判定自己到底是属于哪种类型的肥胖。下面分别介绍各种肥胖类型的区分方法，以帮助大家更好地了解自己的肥胖情况。

脂肪型肥胖

脂肪型肥胖是几种类型中最常见的。首先，你可以照镜子看看自己，如果腿肚上没有什么赘肉，肤色比较白，但看起来肌肉松弛，用手指抓起你觉得最肥的地方，可以整块捏起，那么你很可能就是脂肪型肥胖。然后，你可以问自己几个问题：在运动锻炼中，是不是反应较慢，身体总像慢半拍似的？平时不喜欢运动？皮肤很怕痛，非常敏感（轻捏身上的肌肤就觉得很痛），体重增加，脚踝的上方很容易囤积脂肪而形成肉团？

另外，还可以透过穴位按压来判定。当按压足底的穴位时，会伴有疼痛感；膝盖内侧也有人体重要的穴位，按压时也会觉得痛，那么就更进一步证实了，你是脂肪型肥胖一族。

肌肉型肥胖

肌肉型肥胖多是过度运动所致，而且大多是在从小运动并且经过专业的体育训练的人中较常见，一般人中肌肉肥胖的并不多见。肌肉是包裹身体骨骼、支持肢体运动，具有强力韧性的组织，因此，肌肉型肥胖的人看起来并不臃肿，给人的感觉是比较强壮的，肌肉比较结实，不会像脂肪一样一下子就被捏起来。如果捏起来的是肌肉，那么捏起来的部位是无法正常活动的，而且会非常疼。观察局部，以腿为例，腿肚上会有赘肉，肤色较黑，肉非常结实。