不要将脂肪错当是肌肉

脂肪在不同的人身上，表现的形式也不一样。一般会有两种形态：一种表现为非常松软，另一种则表现出比较硬实，后一种很容易被错认为肌肉，而把脂肪型肥胖错当做肌肉型肥胖来对待。

为什么脂肪会有这样不同的表现形式呢？原因很多，但最主要原因是由体内的水分比例所决定。一般来说，水分比例大的人，就会表现为比较松软的脂肪。相反的，水分比例小的人，脂肪的表现形式就会很硬实。

水分量的多少主要是由三个方面所决定：

1.日常补水：也就是每天的饮水习惯，喜欢喝水的人，体内水分的比例就会较高。

2.膳食习惯：通常，多数面食的水分含量要低于米类，有喝汤习惯，多吃水果及青菜，也可以很好地给身体补充水分。

3.因身体情况不同，对水的吸收情况也不同：有些人补充水分后，身体容易存下水分，有些人则补水后，不容易存下水分。

水肿型肥胖

造成水肿型肥胖的原因，主要是水分代谢不正常，如果你是口味重的人，吃盐较多，就会造成体内的钠过多，这样就会造成肾脏的负荷较重，代谢能力下降，体内的水分就不容易被排除体外，水分在体内聚集过多，就会导致水肿型的肥胖。

水肿性肥胖的人看起来肤色较不均匀，肌肉松弛，并伴有浮肿现象。用手指捏肥胖的部位，会出现凹凸不平的状态，按一下，会出现一个小坑，不会立即回复，皮肤的弹性较差。

混合型肥胖

混合型肥胖是综合了上面三种类型的肥胖，下半身肥胖的人大多属于这个类型。

几种肥胖类型已经介绍完毕，现在你应该可以清楚地判定自己是属于哪种肥胖了吧！下面几节中，我们将针对各种肥胖类型制定具体的对策，来详细介绍每种肥胖的原因和瘦身的具体措施。

脂防型肥胖

脂肪型肥胖的原因

脂肪型肥胖，就是身上的肉很多，而且比较松，用手捏，能感觉到里面的脂肪粒，而不是肌肉。通常脂肪型肥胖的人比较容易瘦身，但同样的，反弹也很快，因此很难保持稳定体重。对付脂肪型肥胖，就必须要进行全身瘦身，首先要制定合理的瘦身计划，以穴位按摩为主，辅助运动和饮食调节，再加上一颗恒心，肯定能达到预期的效果。