耳穴瘦身方案

中医中有“肥人多痰湿”的说法，因此认为瘦身应当以健脾益气、祛痰化食为主，故取脾胃三焦以健脾益气，通利三焦。根据现代医学理论，取耳朵内分泌、皮质下、交感、饥点等穴，以调节内脏内分泌活动，兴奋丘脑，调节中枢，增强交感神经兴奋性，来促进脂肪分解，减少脂肪积存，并消耗脂肪来达到瘦身的目的。

耳穴瘦身的原理

耳穴瘦身为什么对瘦身有效呢？中医认为，五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位，透过经络与耳廓密切联系，耳穴瘦身法旨在宣畅经络、疏通气血、宣肺化浊、利湿降脂。现代医学认为，此技术的有效性既有生理学因素又有心理学因素。

耳部的神经血管较丰富，特别是在耳甲腔的三角窝。刺激该处的神经，有调整机体代谢平衡失调的作用。尤其是刺激迷走神经，可影响胰岛素值，抑制食欲以达到瘦身的目的。

心理学方面认为，这种刺激能使病人及时产生纳（食纳）呆感，因为病人可以随意地拮抗多吃的意向，以打破促其饮食意向的习惯性反应，开始对减少饮食的信号建立起一个新的条件反应。从心理学角度来看，是支持控制体重的。

耳穴瘦身的优点

耳穴瘦身现在应用比较多的有两种方法，一种是针灸疗法，另一种是按压疗法。两种方法的原理相同，但针灸疗法需要到专业医师处进行专门的治疗，因此本书将其介绍省略。而按压法简便易行，自己在家就可以操作，我们将作为重点介绍。

耳穴按压瘦身法的优点在于简单方便，并且经济实惠，对身体无妨碍，属于自然疗法。

⊙材料工具：20克王不留行粉（或绿豆）、长宽各约0.6厘米的透气胶布（如果找不到，可以自己动手剪成）。

⊙方法：把王不留行粉黏在透气胶布中间，然后贴在耳穴上。每隔一个小时（或稍短的时间）用手按耳穴，会有又酸又痛的感觉。每次只需贴一只耳朵，三四天后换贴另一只耳朵。如此反复操作，两个月之后，就可以见到腰身缩小。在此过程中，饮食上不用忌口，是一种既轻松又没有压力的瘦身方式，不会影响到正常的作息生活。贴耳穴的关键是，自己要配合好时间，每天按时要按压耳穴，否则效果就不明显。

瘦身常用穴位（见62页图）

⊙肺：在心穴的上下周围。

⊙三焦：在口、内分泌、皮质下和肺穴之间。

⊙大肠：在耳轮角上方内。

⊙脾：在左耳肝穴的下部分（此区在右耳为肝穴）。

⊙胃：在耳轮角消失处。