精神饱满、面色红润是生命活力的体现，也是健康的标志。精神负担重或贫血会使人脸色苍白、头晕目眩、皮肤干燥、肌肤松弛、色斑增加、衰老加速。然而，由于工作和生活紧张都会导致精神压力增大，出现身心功能失调，不仅影响形象，更危害健康。

查一查

气色自查要点

１面色苍白萎黄，易生色斑。

２皮肤粗糙，无光泽，嘴唇没血色。

３睡眠不佳。

４指甲偏白，头发干枯。

５记忆力差，健忘。

６食欲减退。

７气短，心悸。

８疲倦乏力，头昏眼花。

９手足麻木。

以上项目如果有两个以上与自己实际情况相符合，说明气色较差。

提示与建议

首先，要去医院检查是不是由疾病造成的气色不好。

其次，是由于心理因素造成的气色不佳，建议进行自我不良情绪消除和健康心理培养。可以以诉说或流泪的形式排除不良情绪，用投身于工作、听音乐、休闲度假等方法培养健康心理。