我感到大跌眼镜，他其实根本不讨厌我和我的报告，而是我的消极想法把自己给吓坏了。这时我才开始意识到，时常在我脑中出现的各式各样的想法告诉我的其实并非一定是真相。这对所有人都是一样的。除非我们意识到这一点，否则通向快乐的道路就被自己堵死了。

不轻信所听到的每一件事，你能做到这一点吗？当然可以。你也不会相信你所读的每篇文章说的都是实话。而且在这样一个特效和Photoshop软件大行其道的年代，你当然也不会相信你看到的每个画面。所以……

别以为你想的每件事都是正确的

想法只是影响神经系统的化学物质在大脑中形成的能量集合，它们都能用电流和波段检测出来。想法并不总向我们提供精确的事实。当你明白了这一点，明白了自己不用总是相信消极的想法，就会带走很多产生痛苦的能量。

你是否好奇为什么消极想法会对我们有那样强的控制力？道理很简单，就是我们一开始就陷入了这种想法的泥潭。如果究其根本，这可是和我们老祖宗的演变以及人类发展有莫大的联系呢。

尼龙扣与不粘锅

很久以前，当洞穴人奥和他的妻子奥太太为了养育他们的宝宝小奥，努力谋求生存时，他们不得不更关注那些潜在的威胁，而不是积极的事情，这样才能避免被尖牙利齿的老虎吃掉。

对消极想法的选择性关注是奥一家和所有的奥的宝宝能生存下来的基础所在。想要活得更长，就最好对每一件可能威胁生命安全的事情都提高警惕，即使它可能是无害的，也比忽视那些真正的致命危险要好。我们的祖先都是部落里“紧张大叔”或是“害怕阿姨”类型的人物，而那些面对可能发生的危险，采取相对不太负面想法的人呢，就会因为各种威胁纷纷死翘翘了，活得不够长，基因自然无法传递！

现在，即使我们不用再担心老虎的入侵，我们仍然同以前一样，把更多的注意力放在消极思考上，而不是积极思考上。心理学家和大脑研究专家里克·汉森解释道，我们的大脑中“对于消极看法的一面是尼龙扣，而对于积极看法的一面是特氟龙”。我们的消极经历就像尼龙扣一样粘在我们身上，而积极的经历就像特氟龙不粘锅涂层一样从我们身边滑过。事实上，研究人员发现大量的积极经历才能取代一个简单的消极经历。不幸的是，过于消极的看法对幸福有着灾难性的伤害。

记得当我作报告时脑子里的想法吗？就是因为脑子里那种特定的思维模式，让我忽视其他449个尽情大笑、微笑和频频点头投入到演讲中的人，而把注意力集中到了一个我误以为不喜欢我的观众身上。打个比方说，如果你收到了10个赞美和1个辱骂，你会记得哪一个？大多数人都会为那一个辱骂而烦恼痛苦好几个小时，而忽视了10个积极的赞美。心理学家称这种现象为一种对不安思绪和消极经历的“负面偏见”。

芝加哥大学的心理学家约翰·卡茨伯通过一个检测大脑中信息获取时电流的活动，发现了这样一种“负面偏见”。他让每一个研究对象都看3种类型的图，一种类型的图片会让人产生积极的感觉（例如漂亮的跑车、美味的食物），一种类型的图片会引起消极感（例如使人感到恐惧不安的形象），还有一种类型的图片会引发中立的感觉（例如盘子、干燥剂等日常事物）。当人们看到消极的形象时，大脑中电流活动的强度就强烈增长了。而漂亮的跑车等积极类型的图片并不能引起如此强烈的反应。这充分说明，消极形象会让我们留下更深刻的印象。

研究人员开始明白了消极经历对我们影响如此持久的心理原因，在我们脑中做出对抗或逃跑回应的预警系统的脑垂体与此有关。如果想要了解得更多，那就穿上白大褂，一起走进实验室去观察大脑以及它是怎样工作的吧。

“活跃的”扁桃体谋杀了快乐

接下来是一个用很多精确的科学术语进行的解释，有些名词很深奥，但是道理挺简单，这些解释让我大开眼界。现在，让我来简单地概述一下大脑预警系统和它对我们身体的影响。

大脑预警从扁桃体开始

当我们遇到危险时，大脑预警系统就开启了，扁桃体负责发出信号，我们的心跳会马上加快，肾上腺素也被大量释放，一些其他压力激素也会进入血液中。美国加利福尼亚大学欧文分校的吉姆·麦克高博士的最新研究发现，和刺激快乐的激素相比，肾上腺素在人脑中创造并留下了更深刻的记忆。这就意味着那些不安的经历会在头脑中停留很久，时间远远长于那些快乐的经历。