孕妈妈适宜穿什么样的鞋子

高跟鞋使女性显得亭亭玉立，婀娜多姿，但怀孕后的孕妈妈却不宜再穿。因为怀孕后，孕妈妈的腹部一天天隆起，身体的重心前移，体重增加，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担逐渐加重，如果再穿高跟鞋，势必造成行走时的不稳，容易摔跤。另外，穿高跟鞋会使腿和脚部肌肉处于紧张状态，不利于下肢静脉回流和血液循环，而且容易疲乏，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿，因此，孕妈妈在孕期不适合穿高跟鞋，而应改穿软底布鞋或旅游鞋。

软底布鞋或旅游鞋有一个突出的优点，就是有良好的柔韧性、弹性和防滑性，可随脚的形状进行变化，既落地轻盈，又跟脚；穿着舒服，行走便捷，可有效地减轻孕妈妈的身体负担，还可防止摔倒等意外的发生。鞋号要稍微大一点，最好下午去买鞋，因为下午脚部容易肿胀，所选鞋号适宜。另外，孕妈妈也不要穿凉鞋和拖鞋，因为这类鞋容易滑脱和摔倒。

超级孕妈咪留言

怀孕后，我腿脚总是发胀，坐立都很难受，感觉特别累。后来朋友送我一双弹力袜，说这种弹力袜有促进静脉血液回流心脏的功能，可以改善下肢血液循环，使下肢水肿减轻，因曲张的静脉引起的疼痛和不适得以缓解，防止静脉曲张程度加重。刚开始我还担心不能穿，怕穿上会很紧，后来穿了才知道这种担心是多余的。只要根据自己的腿围选择对应的型号，早上起来腿不胀的时候穿上，就可以了，同时再配合一些运动，一天下来腿脚就没有那么肿胀了。

孕妈妈应怎样洁面、护肤

妊娠期间由于激素的影响，孕妈妈的皮肤会变得粗糙，脸上长出粉刺和色斑。身上的皮肤变得敏感，整个身体泛红，并且长出小米粒一样大小的疙瘩，有时身体会严重瘙痒，导致孕妈妈无法入睡。虽然这些反应大部分孕妈妈会在分娩之后逐渐消失，但如果在孕期不注意保养皮肤，极有可能在分娩后依然留有斑痕。

所以孕妈妈要注意皮肤的清洁和滋润，每天早晚用温水各洗1次脸，洗干净后抹上常用的润肤霜（当然，最好先确认是否对胎儿有影响）。夏天容易出汗，中午加洗1次脸。还要经常洗头，保持头发清洁。

为了防止太阳紫外线照射，出门时脸上还可抹些防晒霜，尽量不要让强烈的阳光直射在脸上和其他无遮盖的皮肤上，外出时最好穿长袖上衣，还应该戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

妊娠期间，孕妈妈每天都应进行一次脸部及身体按摩。可以加快皮肤血液流通，促进皮肤新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，而且还能起到在产后皮肤机能早日恢复的效果。

按摩方法如下：先用温水洗净面部，再在脸上均匀地抹上对胎儿无刺激的按摩膏，然后用双手中指和无名指，分别从脸的中部向外侧进行顺时针螺旋式按摩40～50次（没有按摩膏可用润肤霜代替），眼部要围绕眼睛进行划圈按摩。

怎样洗浴最恰当

怀孕以后，孕妈妈身体各组织、系统均发生了一系列生理变化，皮屑增多，汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因此妊娠期间孕妈妈要保持好个人卫生，勤洗澡，勤换衣服。而且怀孕后孕妈妈易于疲劳，若要缓解疲劳，应当坚持洗澡。

洗浴方式最好是淋浴，一则淋浴可防止污水进入阴道，避免产前感染；二则孕妈妈身体笨重，进出澡盆、浴缸不便，容易发生危险。另外，不要在饥饿或吃饱饭的情况下洗澡，以防发生晕厥和反胃现象。

夏季最好每天都洗，冬季每周应不少于2次。平时也应随时擦洗身体，勤换衣服，把自己梳洗得清清爽爽、干干净净，好心情也会随之而来。需要提醒的是，洗澡的时间不宜过长，10～15分钟即可。

之宝贝提醒

外阴皮肤的清洁也是不容忽视的。怀孕后，阴道上皮细胞通透性增高，子宫颈腺体分泌增加，使白带大大增多，如不随时清洗就会引发阴部炎症，容易引起泌尿系统的感染，甚至更为严重的后果。局部清洗时，要用温水清洗，注意不要用热水烫洗，也不要用碱性肥皂水及高锰酸钾溶液洗。

为什么孕期不宜使用化妆品

在化妆品中，无论是染发剂，还是脂粉或口红，其中所含的化学制剂很有可能对胎儿的发育造成不良影响，特别是其中所含的铅危害更大。如果这些化妆品中的铅含量超标，铅与过氧化脂质结合后，不仅会加剧孕妈妈细胞内黑色素沉着而影响美观，而且这些铅还有可能通过胎盘传递给胎儿，导致母源性铅中毒，会损伤胎儿的脑组织，造成发育迟缓，出生后体重减轻或智力低下，严重者还会影响宝宝儿童期的体格和智力发育。

所以孕妈妈要特别注意以下几种化妆品不宜使用：

口红。口红虽然能使容颜靓丽，但孕妈妈却不适宜涂抹。因为口红中的羊毛脂吸附能力极强，不仅容易吸附空气中对人体有害的各种重金属微量元素，而且还能吸附能进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物，如果孕妈妈涂抹口红以后，这些有害物质就吸附在嘴唇上，在说话和吃东西时，就会随着唾液侵入机体内，这会对胎儿的生长发育有影响。另外，口红中的各种油脂、蜡质、颜料和香料等，对人体也没有什么好处，孕妈妈还是不抹或少抹为好。

染发剂。染发剂不仅可使皮肤有过敏反应，而且有可能引起乳腺癌、皮肤癌和胎儿畸形等严重后果。因此，妊娠期间孕妈妈禁止使用染发剂。

冷烫精。冷烫精会损坏发质，容易造成头发的干枯和脱落，而孕妈妈及分娩后1年的产妇，头发不但非常脆弱，而且极易脱落。如果再用化学冷烫精烫发，无异于雪上加霜，更会加剧头发脱落。另外，冷烫精是由化学原料制成，对胎儿生长发育有一定影响。

在怀孕期间，孕妈妈不要随意更换化妆品，也不要为了遮盖脸上出现的色斑、黑斑而化浓妆。怀孕期间皮肤变得特别敏感，如果使用了以前没有使用过的化妆品，会导致过敏。另外，化浓妆不但对皮肤刺激性强，而且还会使皮脂腺分泌受阻，产生粉刺。