怀孕9～12周时胎教要注意什么

胎儿——这一时期，胎儿进入了快速发育的阶段，脑部和脊髓的细胞开始不停地分裂，是胎教的重要时期。

孕妈妈——现在，怀孕的第一道关卡“孕吐”开始了。除此以外孕妈妈的身体出现了非常明显的变化。由于子宫渐渐扩大，抚摸腹部会有轻微隆起和变结实的感觉。乳头的颜色变深，阴道分泌物增多，还可能出现贫血或眩晕等现象。在此时期孕妈妈应充分做好进行胎教的思想准备。

准爸爸——至此，妻子怀孕的事情终于给两人带来了生活上的实质变化。不仅妻子在身体上的变化被看在眼里，由孕吐所造成的痛苦也会在准爸爸的心里留下深刻的印象。这时，准爸爸千万不能有责怪妻子过于娇气的想法，而应该下定决心与她并肩度过10个月孕期，给妻子提供最好的照顾。孕妈妈在孕吐期间很容易没有胃口，准爸爸应该尽量满足妻子提出的饮食需求，做一些适合其口味的菜肴。

孕9周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一周，胎儿视网膜的神经细胞开始生成，面部肌肉和上嘴唇也进入了发育阶段，在耳朵的内部出现了半球形的导管。手指和脚趾也全部长了出来，连接头和身躯的颈部变得清晰可见，尿道和直肠完全地分离开来，能区分腹腔和胸腔。有时在B超检查中甚至能观测到胎动。

孕妈妈的腰部开始变粗了，子宫几乎已经超过葡萄柚的大小，乳房下部的表面可能出现静脉曲张，这是身体内的血液流动量大量增加的缘故。而在这一过程中红血球和血浆的大量制造是造成孕妈妈贫血的主要原因。与此同时，激素的增加使发生便秘和尿路感染的概率大大上升了。

摄取营养方面，从现在开始，孕妈妈应充分摄取各种水果和蔬菜，注意多吃含铁元素、纤维素和叶酸的食物。

孕妈妈要注意远离电磁波。胎儿对电磁波相当敏感，所以在条件许可的情况下最好不要使用电热毯、电炉和其他的电器制品，避免过多地与电磁波接触。此外，还应当尽量避免洗热水浴或蒸桑拿等。

孕期检查不能忽略，孕妈妈可以在家中显眼处贴上纸条，提醒自己下一次检查的日期。

超级妈咪留言

当宝宝突然踢了我一脚时，那种微妙的感觉让我充满幸福感，想到在自己的身体里，孕育着另一个生命，我感到自己是世界上最伟大的人。我出现胎动很早，才两个月就感觉到了，医生也感到不可思议。我的怀孕期胎动是很频繁的，每天都超过100次，也许是我和他常玩游戏的缘故吧。

孕10周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

第10周的最后几天是胚芽期结束的日子，也是胎儿期的开端。此时胎儿的脏器和身体的发育已经进入相当活跃的阶段，其外表也开始逐渐向人的形态靠近。

胎儿的双眼渐渐地从头部的侧面朝脸部中央移动，身体上长出了肌肉，横膈膜将肺和肠胃分离到两边，后者则慢慢地到达其最终的位置。

味觉的重要器官——味蕾在这个时候出现了。女胎长出了阴蒂，同时其体内的卵巢也正在不停地成长着。

孕妈妈腹部的变化终于开始显现出来了。尽管因人而异，但绝大多数孕妈妈都可以感觉到自己腰部变粗。

此外，孕妈妈的乳房重量也有一定程度的增加，还有些人可能已经通过胎儿心脏跳动的声音切实感受到小生命的存在。

胎儿畸形检查在这一时期可以进行了。孕妈妈可以通过绒毛膜取样检查、B超检查，判断胎儿是否畸形，在某些情况下也可以通过胎儿镜检查来观察胎盘的生长情况。

在摄取营养方面，孕妈妈可以吃一些低脂肪肉类、鱼肉、鸡蛋和坚果来提高蛋白质的摄取量，每天要保持适量的运动和均衡的饮食。胆碱和DHA也对胎儿的脑细胞发育有所帮助。

此外，在怀孕过程中，某些感染症状和疾病会影响到胎儿的脏器及全身的正常发育，所以一定注意不要染上疾病，尽量避免接种疫苗和节食等不安全行为。

孕11周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

现在，胎儿头部仍占据着身体的一半大小，颌部逐渐成形的同时，颈部的长度也不断增加，外部生殖器也变得十分明显，还形成了皮肤毛囊。胎儿正在以极快的速度生长着。

随着胎儿的生长而逐渐变大的子宫几乎占据了整个骨盆。头发、手指和脚趾也都发生了明显的改变，随着血液供给量的上升，乳房附近的静脉清晰可见。尽管腹部还没有明显隆起，但孕妈妈已经发现自己的腰身变粗，这时，如果再穿牛仔裤会觉得很不舒服。

摄取糖类很关键，糖类是胎儿主要的营养物质，其作用还在于为提高蛋白质的作用提供帮助。因此孕妈妈应每天至少吃半碗米饭和面条，另加1块面包和30克左右的谷类食物。

孕12周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一周，胎儿整个身体的大小在过去的3周内几乎又翻了整整1倍。其软骨组织进一步成形，肝脏具有了造血的功能并开始分泌胆汁，肺部完全形成，甲状腺和胰脏也已接近成熟。

此外，在胎儿的脑垂体里，开始有激素产生，消化器官获得了收缩的能力，随着内部生殖器的生长，能区分出男胎和女胎。

在第12周末的时候，孕妈妈的子宫进一步胀大，耻骨附近的异样感觉变得更加明显。在整个孕期，子宫会胀大到占据整个骨盆和腹部，但分娩后不久就又会恢复到原来的大小。

产生羊水以后身体开始变重，肋部、臀部和腿部都变得丰满，除此以外激素的增多还导致血液循环加速，头发长得比以前更快，皮肤也发生了一定的改变。乳房继续增大，可能有长时间的疼痛感，其重量增加的同时偶尔也会变得柔软起来。

孕妈妈在这一时期应注意控制体重，但同时保证动物蛋白、必需脂肪酸以及铁和钙质的摄入量足够。还要小心不要跌倒或受伤。

怎样做有利于胎盘的调节和保护

孕妈妈和胎儿之间所有的交流都是通过胎盘进行的。对于在妈妈腹中的胎儿来说，胎盘就是他的生命之源。血液自然不用说，胎儿必需的氧气、营养成分以及免疫物质的供给，都必须依靠胎盘才得以完成。

那么应该为胎盘做些什么呢？孕妈妈要做到的就是当心会损伤胎盘功能的低氧环境，防止出现胎盘血管急剧收缩的情况，即减少孕妈妈所受的压力。当孕妈妈受到一定压力时容易引起胎盘的血管收缩，从而降低通过胎盘输送到胎儿体内的血液量。

孕妈妈怎样为自己减轻压力

孕妈妈应该采取各种办法来降低自己的压力。最好能把那些生气的、不愉快的事情连同其他烦恼一起全部忘掉，尽最大的努力来保持自己的心态平静。这正与传统胎教中欣赏优美的音乐并接触自然的声音相对应。此外，要想减轻压力给孕妈妈带来的影响，周围的人所起的作用也十分重要。其中准爸爸的作用是最突出的，所以我们一直在强调准爸爸在胎教中的重要性，准爸爸要时刻关注孕妈妈的情绪，给孕妈妈关爱。

怀孕9～12周的饮食胎教应注意什么

这个时期的饮食胎教应选择促进心脏和脑部发育的食物。进入9～12周，胎儿终于开始在模样上接近了人的形态。所以事实上这一时期的胚胎才可以真正称得上是“胎儿”，透过其皮肤可以看到皮肤下的血管，甚至还可以看见内脏。从11～15周，胎儿的大脑皮质明显变厚，其表面上可以储存记忆的那些褶皱也开始出现并增深。第12周时心脏发育完整。第12周结束之后，胎儿的心脏搏动变得更加有力，利用B超检查可以观察到胎动。

在9～12周里控制胎儿生长的是母体的手厥阴经脉，手厥阴经脉分布在心脏周围，并起到给心脏供给营养的作用。这一时期饮食的注意要点是强化手厥阴经脉，并帮助胎儿的脑部和心脏发育，最好还能兼有安胎的功效，因为此时流产的概率还没有降低。

为了帮助胎儿的细胞分裂，吃含有丰富叶酸的菠菜、生菜、茼蒿、动物肝脏、大豆和红豆，是大有益处的。还可以通过食用植物油来摄取不饱和脂肪酸，以此帮助胎儿的内分泌系统发育，并促进其细胞的生成。

什么营养有助于胎儿脑部的发育

摄入高蛋白和铁元素含量充足的食物，对胎儿的脑部发育至关重要，这些食物包括动物肝脏、海螺、鲣鱼、牡蛎、蛤蜊、荞麦、茼蒿、芹菜、菠菜、牛奶、核桃、松子和扁桃等。为了防止这一时期比较容易出现的流产现象，补充大量的维生素C是相当必要的。