怎样面对孕吐

孕吐是怀孕经常出现的现象，这种现象是极为正常的，一般认为其主要诱因是胎盘内分泌出的孕激素所致。所以孕妈妈要坦然面对孕吐。然而许多人在经历孕吐之前就已经对其产生了恐惧心理。研究结果表明，能够坦然面对孕吐的女性更容易克服和适应那些不适。所以我们说，先前的过分紧张并给自己造成心理负担是完全没有必要的。只有孕妈妈调整好心态才是一种应对孕吐的有效方法。“孕吐孕吐，你尽管过来吧，谢谢你让我的丈夫变得更体贴了”，持有这种愉悦心态的孕妈妈一定能够使孕吐的症状减轻到最低，保证自己轻松地度过孕期里的每一天。

怀孕9～12周的运动胎教应注意什么

进入第12周末，可以说是已经到了较为安全的时期，不过孕妈妈仍需小心谨慎。尽量避免做容易引起强烈震动或是幅度较大的运动。

此时已经能够看出孕妈妈逐渐隆起的腹部。为了减轻以后胎儿体积继续变大带来的腰部疼痛，孕妈妈应该注意锻炼腹、背肌肉，同时锻炼保持平衡的能力。

怎样缓解骨盆及臀部的疼痛

这段时间里，孕妈妈往往会感觉到因脊柱受压迫而产生的阵痛，同时骨盆和臀部也会有疼痛的感觉。在整个怀孕过程中，有多种诱因可能引起臀部疼痛，受到胎儿压迫则是较为常见的原因。此外，长久地保持坐姿、运动量过大都可能导致疼痛。经常活动骨盆周围的肌肉可以缓解这些症状。还要注意的是，在做运动时，一旦遇到让孕妈妈极为不适的动作或者姿势时就应立刻停止。

怎样做转动肩部运动胎教

孕妈妈在做转动肩部运动胎教时，要以放松的姿势盘腿而坐，两肩先从后向前、再从前向后进行转动。这项运动能使孕妈妈肩部的关节变得柔软，并能缓解紧张的感觉。

怎样做肋部运动胎教

在做肋部运动胎教时，孕妈妈首先要采取仰卧的姿势，曲起膝盖然后上举，双手叉在一起并放在头部后方。然后抬起上身，尽量让左肘接触到右膝，之后再次躺下。抬起上身的同时呼气，躺下的同时再次吸气。这项运动能有效地锻炼孕妈妈的腰部的肌肉。

怎样做推动骨盆运动胎教

在做推动骨盆的运动胎教时，首先孕妈妈要在仰卧的姿势下立起膝盖。然后向上推抬臀部，用大腿和臀部的力量上推再下降。这样做能强化孕妈妈大腿和骨盆下部的肌肉。

怎样做骨盆运动胎教

孕妈妈在做骨盆运动胎教时，首先要两脚分开，膝盖稍适弯曲。然后再慢慢地转动臀部。尽量保持腰部不要跟着旋转，而让其起到带动臀部的作用。在重复数次之后，要记得更换转动的方向。

怎样做保持平衡运动胎教

在做保持平衡运动胎教时，首先要求孕妈妈两手抓住椅背或将双臂张开以保持平衡。然后抬起脚后跟再轻轻放下。这项运动能让孕妈妈更好地支撑日渐增重的身体，提高孕妈妈掌握身体重心的能力。

怎样做针对贫血的按摩胎教

做针对贫血的按摩胎教时，孕妈妈可用大拇指在足底中央的肾脏反射区涌泉穴上按3次，每次持续4秒钟。以对角线方向向下滑动并挤压输尿管反射区，重复9次。在脚踝内侧的膀胱反射区挤压3次，每次4秒钟。用大拇指和食指一起按大脚趾上的大脑反射区，每次4秒钟，重复4～5次。在膀胱反射区范围内靠近跟腱部位的尿道反射区上按摩，方法是用大拇指按照椭圆形的路线不断搓摩。用大拇指在足底的小肠反射区上按箭头方向滑动搓摩，重复4～5次。

怎样做针对消化不良的按摩胎教

做针对消化不良的按摩胎教时，孕妈妈要在位于足底的涌泉穴上用大拇指按3次，每次持续4秒钟。

在输尿管的反射部位用大拇指轻按4～5次，每次持续4秒钟。在脚踝内侧的膀胱反射区挤压3次，每次4秒钟。用大拇指在尿道的反射部位按摩9次以上。从涌泉穴开始向下推至小肠反射区，反复按摩。在脚腕到膝盖上10厘米的区域内按摩，通过挤按内侧、外侧和底侧而让足部的血液向上循环。

怎样做防止便秘的按摩胎教

可以防止孕妈妈便秘的按摩胎教有：在足底中央的基本反射区涌泉穴上用大拇指轻按3～4次。在位于涌泉穴对角线方向的输尿管反射部位用大拇指轻轻挤压4～5次，每次4秒钟。在膀胱反射部位用大拇指轻轻挤压4秒钟。在足底中央的小肠反射部位按照箭头所示方向向下轻捋，重复4～5次。

怎样开展胎谈胎教

实施胎谈胎教法时先要给胎儿起一个可爱的小名。刚开始对腹中的胎儿说话时可能觉得挺不自然，就像在自言自语一样。与其生硬地称呼胎儿为“孩子”，不如叫他的小名再开始胎谈，这样，接下来的过程就会变得轻松许多，不仅妈妈不自然的感觉会逐渐消失，与胎儿之间的亲子关系也会变得深厚，从而使妈妈有机会与胎儿进行更为亲密的谈话。小名取“圆圆”、“豆豆”“宝宝”等非常上口，但小名最好不要有性别倾向。因为这体现了父母对孩子真实性别的尊重态度。

超级妈咪留言

到了孕中期后，我的肚子渐渐地隆起来，并且开始感觉到了胎动。“孩子在肚子里睡得可香了！”我们就这样对怀孕、对胎儿产生了实在的感觉。我把上班时遇到的事情、与朋友一起谈论的话题、观看电影或演出后的感受等全部讲给胎儿听。到了晚上还会给胎儿讲童话故事。丈夫很富有爱心，他每天回家后，都要将手放在我的肚子上为胎儿朗读童话书。每当听到丈夫的声音，我的心境都会变得舒适而平和。

胎谈时应注意什么

孕妈妈在进行胎谈时就像与朋友说话时一样真诚就可以了。由于孕妈妈说出的话得不到任何回应，有时候做起来也许会漫不经心。

但实际上在进行胎教时，孕妈妈不应该觉得自己是单独一人，而应该用与身边的朋友交谈的真挚态度和嗓音来诉说自己的心里话。说话时要注意抑扬顿挫，并尽量做到发音标准；如果能够保持平静、柔和的声音，胎儿就不会产生拒绝感。孕妈妈应一边深情地抚摸肚皮，一边温柔地对胎儿说话。只要坚持这样做，就可以把孕妈妈的安定情绪完完整整地传递给胎儿。

胎谈时可以说些什么

胎谈时不妨说这些：

早上起来时：“宝宝，睡得好吗？”“妈妈昨天做梦梦到你啦！你看这升起的太阳多么美丽呀，让我们一起度过精彩的一天吧！”

吃饭时：“今天咱们吃鱼，鱼对咱们的身体可有好处了，它的味道香浓，营养丰富，让咱们一起尽情享用吧！”“苹果好吃吧？真是又香又甜，据说苹果里有许多的维生素呢！”

去医院时：“今天是定期检查的日子，你的脸、手和脚都长到多大了呢？妈妈很快就可以看到啦！”“已经做过B超检查啦，宝宝你真是太可爱了。你一定要在妈妈的肚子里乖乖地、健康地长大哦！”

听音乐时：“这是轻音乐，让妈妈从身体到心情都变得舒畅了！宝宝的心情也很不错吧？”

发生胎动时：“呵呵，宝宝这会儿正玩得开心呢，妈妈来陪你一起玩好吗？”“来，妈妈在这里拍一下，宝宝也来拍一下？嗯，真听话！”“宝宝的心情可真不错呀。你知道吗？妈妈也和你一样高兴！”

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好心情是对宝宝最好的胎教。我的宝宝出生后一直很健康，我认为主要的原因就是我在整个孕期中都保持好心情。因为宝宝在妈妈肚子中的发育，会受到妈妈体内分泌的各种激素影响，妈妈心情不好时，对宝宝的负面影响很大，连宝宝将来的性格都会受到影响和改变。

胎谈时听音乐有什么好处

胎谈的同时可以做一件非常容易的事情——欣赏音乐。

胎谈时，可播放孕妈妈最喜欢的音乐，然后从与音乐相关的事情开始聊起，这样就能够非常自然地进入到胎谈的状态中。在欣赏音乐的同时，孕妈妈还可以把自己对音乐的感觉，音乐讲述的内容以及使用的各种乐器一一介绍给胎儿。

对胎儿唱歌有什么益处

对胎儿唱歌也会使其变得心情愉快。除了与胎儿谈话之外，把孩子的小名编到歌词里，或者学一些传统的童谣唱给胎儿听，也都是不错的选择。

有些妈妈曾经说：把胎教时经常唱的童谣再次唱给婴儿听时，婴儿会有非常明显的反应。专家们还发现，胎儿时期经常欣赏音乐的孩子在情绪上比其他的孩子更加稳定。用父母自己作词配上现成的曲子唱给胎儿听，既有趣又能达到胎教的效果，这可真是一举两得的事呀。

胎谈可以读童话吗

胎谈时，孕妈妈可以用谈话的口吻读童话故事，选择好的童话故事，然后用谈话一样的口吻坚持读给胎儿听。最重要的是讲故事时一定要想象胎儿就坐在自己的身边，但必须注意不要读得过于平淡，一定要让自己的声音始终饱含感情。

从怀孕第6个月开始，胎儿的听觉就得到了明显的发育，并成为五感当中最为敏锐的一感。因此为胎儿读童话故事就变成了胎教效果最好的刺激方法。即使不读童话故事，孕妈妈也可以选择一两篇自己喜爱的小说或散文读给胎儿听，读的时候仍然应该饱含感情。

怎样寻找胎谈对象

如果孕妈妈觉得一个人说话还是有些放不开，可以把想象中孩子的小脸画出来，并当作胎谈的对象。这样做可以让孕妈妈感到胎儿似乎真的就在自己身边，如此一来胎教也将变得更有效果。

孕妈妈可以采取舒适的坐姿，看着孩子的画像娓娓道来，这样孕妈妈平和安定的情绪就能够渐渐地传递给胎儿。此外，把漂亮的宝宝图片收集到一起并贴在墙上也是一种方法。就“欣赏漂亮的宝宝图片就能生下漂亮宝宝”这样的想法而言，也可以算作是一种图像胎教的理念吧。

怎样向胎儿传达爱意

胎谈过程中，孕妈妈最不能忘记的事情就是传递爱的信号，“让胎儿知道你的无限爱意”，可以说是胎谈的初衷。“我爱你”、“欢迎你的到来”这样积极的话语将使胎儿真切感受到自己被疼爱的事实。

同时，孕妈妈一定要避免消极的言行，因为胎儿能够感知孕妈妈的情绪变化。孕妈妈在视觉和听觉上都尽可能不接触消极的事物。举例而言，要避免使用“太差了”、“不行”等否定词汇的语句。

称赞和奖励对胎儿的好处是不言而喻的。去医院做检查时，发现胎动比较明显或是感觉自己身体状态良好时都是夸奖腹中胎儿的大好机会。请记住，只有保持积极的言行和开明的想法才能为未来的孩子带来积极而开朗的性格。

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我是个没耐心的人，刚开始数胎动还感觉蛮好玩的，可时间一长就坚持不下来了。于是丈夫只好接过这个重任。有一次丈夫没数胎动就睡觉了，我不忍心叫醒他，就对腹中的宝宝说：“宝宝啊，你爸爸好懒啊，你可不能学他，快起来陪我玩一会儿。”奇怪的是，宝宝根本就不听我的话，感觉不到一次胎动。我惊叫起来，老公醒了，过来一边与宝宝说话一边抚摸着，一会儿宝宝就开始动了。哦，原来数胎动还能增加与宝宝之间的感情啊。