怀孕29～32周时胎教要注意什么

胎儿——到了怀孕的第8个月，即使是早产，胎儿存活的可能性也非常高。此时出生的婴儿在外表上已经和足月儿极为相似，其听觉和视觉几乎完全发育成熟，第30周胎儿已经能够通过脑电波而产生感情。胎儿身躯修长，大约30厘米。随着身躯渐渐变大，胎儿活动的空间越来越狭窄，所以胎动的幅度比起过去有所减小。如果仔细观察，还可以发现胎儿为了适应出生以后的环境而进行的呼吸练习。

孕妈妈——随着胎儿体积变大，孕妈妈越来越有压迫感。孕妈妈由于膀胱受到压迫还会产生尿失禁的症状，受激素影响会出现腰部疼痛等不良反应，对每一个人而言都是一个艰苦的阶段。

准爸爸——这一时期里孕妈妈真的非常辛苦，准爸爸一定要给予最大的帮助。这种帮助不仅是给孕妈妈按摩，还包括处处关心孕妈妈。有时孕妈妈会感到非常疲惫，不由自主地想一直躺着不愿活动，这时准爸爸应该主动提出散步，让孕妈妈得到必要的锻炼。怀孕后期仍然保持一定活动量，有利于分娩。此外这一阶段子宫较为敏感，所以一定要尽量节制性生活。准爸爸分担孕妈妈的辛苦，才是最大的帮助。

孕29周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一时期，胎儿的皮下脂肪不断积累增多，手指甲生长出来，用光线刺激时，胎儿会随着光线的方向转动。

子宫在4周之内又增加了4厘米，体重增加的正常范围是8.5～11.2千克。妊娠纹、宫缩或者浮肿都属于怀孕后期的正常现象，所以出现这些症状时用不着过于担心。

此时可能常会有乳汁分泌，为了保持清洁，可以在胸罩里垫上纱布或棉垫。

孕期很容易长出黑痣或者雀斑，并且会由于油脂和水分的不均衡导致皮肤角质的出现，保证充足的睡眠并缓解压力可以有效地预防黑痣和雀斑等皮肤问题。

即使只是非常轻微的阵痛，孕妈妈也最好采取侧卧姿势并保持镇静。一般来说，只要通过休养就可以解决宫缩和阵痛的问题。多次出现这些情况时要到医院接受检查。

饮食上，孕妈妈应遵循少食多餐的原则，如果不喜欢某一种食物，不要因为其营养价值而勉强食用。

孕30周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一时期，女胎的阴蒂开始变大，并长出了阴唇模样的组织。男胎的睾丸则从肾脏附近移动到了阴囊当中。

孕妈妈的子宫已经增大到几乎要触及肋骨的程度，看上去好像再也没有继续扩大的空间了。然而事实上胎儿和子宫的体积仍在不断变大，羊水量也在持续增加。

变大的子宫接触到横膈膜，让孕妈妈感到呼吸困难。便秘、消化不良和小腿痉挛的情况时常发生。如果乳头上有残留分泌物，用温水柔和地清洗干净即可。

孕妈妈在沐浴时要注意水温不可过热，还要特别小心脚底打滑的危险。

孕31周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

现在，胎儿仍然一刻不停地生长着。胎儿的皮下脂肪明显增多，在一周的时间里体重能够增加500克以上。实际上新生儿的体重有一半都是在出生之前的7周里增加的。

胎儿肺部与消化器官几乎都已形成，用光线照射孕妈妈腹部可以观察到胎儿作出反应，眉毛和睫毛也变得更加完整了。

在怀孕第12周的时候，孕妈妈的子宫就已经占据了整个骨盆，到了第31周则扩增至腹部的大部分空间，体重正常增长范围是9.4～12.1千克。

孕妈妈的体重几乎以每周500克的速度增长着。血液和体液量增加导致腿部常常发生浮肿。当骨盆的血管被子宫压迫时，有可能引起整个下半身的血液循环受阻。

在睡眠习惯上，怀孕后期孕妈妈可能出现各种睡眠障碍，这种情况完全属于正常现象。此时可以稍稍侧卧并将一条腿放在枕头上，这样可以帮助孕妈妈进入熟睡的状态。

孕妈妈要注意经常检查自己的血压和体重，在感到疲劳的时候要保证充分的休息。

孕32周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

这一周，胎儿的头部、臂部和腿部按照适当的比例生长着，并且开始排尿。由于没有活动的空间，胎动的次数逐渐减少，如果发现是双胞胎，则需要根据胎儿不同的位置来确定分娩方法。

孕妈妈肚脐与子宫上部相距12厘米，耻骨与子宫上部的距离则是32厘米左右。腹部的深色条纹变得更加显眼，肚脐可能变得平整，也可能明显地凸出。

脊柱和骨盆的关节变化常常导致腰部疼痛的发生，肩膀向后活动时也很容易产生疲劳的感觉。怀孕后期，孕妈妈应该保持每天按摩乳房的习惯。

孕妈妈要注意控制体重，怀有双胞胎时，体重会增加20千克左右，这种情况下孕妈妈就需要把更多的注意力放在对体重的监控上。

同时适当做运动，散步可以减轻孕妈妈浮肿的症状，所以每天都外出散步，并注意鞋要舒适，鞋跟不能超过2～3厘米。

胎儿能够记住羊水的味道吗

一项研究结果显示，将分娩时排出的羊水涂抹在母亲一侧乳头上，让新生儿接近母亲，大部分的婴儿都会选择吸吮抹上羊水的那一侧乳头，这证明新生儿仍记得羊水的气味。由此看来，胎儿是具有嗅觉的。但是胎儿这种出色的嗅觉能力在出生1周以后就渐渐消失了。

正是因为胎儿对自己所处的子宫环境存在记忆，所以孕妈妈要吃有益的食物，听柔和的声音，看优美的景象，这样才会对胎儿产生良好的刺激。

可以和胎儿进行皮肤接触吗

皮肤就是另一个大脑，从胎儿时期父母就要与孩子进行接触。胎儿的脑部发育和所接受的身体接触有着密切的关系。如今不仅有各种婴儿按摩法、五感刺激法和皮肤接触法，还主张让父母和刚出生的婴儿进行一定的身体接触。出生以后的身体接触固然重要，但是在出生之前的接触也是非常必要的。多和胎儿进行间接接触可以促进脑部发育，使他的情绪安定下来。

什么是抚摸胎教

间接接触就是抚摸胎教。让准爸爸抚摸孕妈妈的腹部，或者孕妈妈抚摸自己的腹部，这都可以算作是与胎儿进行间接接触。这样不仅能促进胎儿的脑部发育而且能安定身心。需要注意的是，如果抚摸力度过大有可能引起宫缩，所以在抚摸过程中一定要调整好力度。

子宫变大，是胎儿努力的结果吗

女性子宫的体积在怀孕之后竟然能够发生1000倍以上的增长，这太神奇了。没有怀孕的女性子宫体积仅有7～10立方厘米，而怀孕末期时包含着胎儿、胎盘和羊水在内的子宫已达到了5000立方厘米。这还是只怀一个胎儿的情况，如果怀的是双胞胎，子宫的体积还要再膨胀几乎1倍。

事实上，子宫变大是与胎儿自身的努力分不开的。怀孕12周之前子宫体积增加依靠的是母体激素的作用，在此时期以后则改由胎儿来承担这一重任。从第13周开始，随着自身体积的增加，胎儿会尽一切努力使子宫变大，这可以被看作是胎儿的一种自力更生的行为。

怀孕29～32周饮食胎教应注意什么

这个时期孕妈妈应选择可以强化大肠机能的饮食，而梅子和牡蛎可以使大肠充分地发挥作用。怀孕第29～32周，孕妈妈的“手阳明大肠经”与胎儿的生长有关。手阳明经脉所对应的器官是人的大肠。所以这一时期孕妈妈应该多吃可以强化大肠机能的小米、梅子、牡蛎、蛤蜊、芹菜、白菜和牛奶等食物。

孕妈妈在饮食上应怎样把握

孕妈妈在饮食上要增加对新鲜蔬菜和鱼类的摄入量。孕妈妈可以补充以下这些食物：麦芽糖，含有大量亚油酸、卵磷脂和维生素E的花生以及蛋白质、钙质和铁质含量丰富的鲍鱼、牛肉。五味子、芝麻、食醋以及香菇、柠檬、土豆、菠菜、芹菜、芦荟等新鲜蔬菜和水果对孕妈妈也很有好处，还可以考虑增加对海藻类和鱼类食品的摄入量。

除此以外，含有18种氨基酸的橘子、维生素E含量丰富的葵花子与扁桃、铁元素含量丰富的褐藻、鹿尾菜和钙质含量丰富的虾和沙丁鱼等都是不错的选择。当然，糙米以及可以补充人体赖氨酸的大豆、大豆胚芽和豆浆也同样具有很高的营养价值。

芹菜能缓解妊娠期高血压综合征吗

芹菜汁能有效缓解妊娠期高血压综合征。怀孕8个月后，孕妈妈可能发生妊娠期高血压综合征，表现为血压升高、蛋白尿和浮肿三大症状，严重时会引起孕妈妈全身的痉挛，甚至昏迷。

因此，孕妈妈应该尽量避免盐分含量过高或具有强烈刺激性的食物。平时血压就偏高的女性还可以在怀孕期间尝试喝芹菜汁来预防妊娠期高血压综合征。

此外由于这一时期孕妈妈的子宫变大会压迫肠胃，因此应当采取一些措施来促进消化，预防便秘。要减少每餐的进食量而增加用餐的次数，用餐之后可以采取右腹朝下的姿势卧床休息30分钟左右。

怀孕29～32周运动胎教应注意什么

到了这一时期，子宫的上端开始压迫腹部，所以孕妈妈吃多一点就很容易感到不适。孕妈妈在保持营养丰富、均衡饮食习惯，保证每天摄入需要的热量的同时，可以做些运动来控制体重，比如散步、游泳以及在水中行走和慢跑。

怎样缓解身体不适

胸罩不合适也有可能造成背部不适、疲劳以及肋骨酸痛，因此，应当及时更换能够完全支撑整个胸部的胸罩。有些孕妈妈转动肩部感觉颈部有痛感，可以有针对性地训练上半身和脖子，利用重量合适的哑铃锻炼颈部、上臂以及脊柱。垫高背部或是采取侧卧姿势睡觉容易造成高血压、恶心和眩晕等，所以一定要保持正确姿势。

怎样做手臂运动胎教

孕妈妈做手臂运动胎教时，可以首先保持放松的坐姿，两肩向后倾的同时抬起双手，让肘部完全向上舒展后再放下，重复数次。然后在举起双臂时要吸气，向下放时呼气，反复进行。