怎样做推掌运动胎教

在做推掌运动胎教时，孕妈妈首先要以放松的状态坐下，两手在胸前合掌，吸气的同时用力推动双掌。而后一边吐气一边放松。重复这一动作。

怎样做拉伸肋部运动胎教

做拉伸肋部运动胎教，孕妈妈首先要以放松的姿态盘腿而坐，用一只胳膊肘撑住地面。然后另一只手臂向上举并做肋部弯曲，同时肘部以上的部分向地面方向用力。这项运动胎教可以强化孕妈妈的肋部肌肉。

怎样做肩部运动胎教

孕妈妈在做肩部运动胎教时，首先将两腿大幅度分开，在站立的姿势下弯曲膝盖并呈90度角。然后用两手撑住双膝，一侧的手将膝盖向后推，另一侧则尽量使肩膀往里沉，扭动上半身以配合这一动作。

这样可解除孕妈妈肩部和背部的紧张状态，并松弛大腿内侧的肌肉。

怎样做抖动双手运动胎教

孕妈妈在做抖动双手运动胎教时，先要紧握双拳再放松，接着从上向下抖动双手，能促进孕妈妈的血液循环并缓解手部肌肉僵硬的感觉。

怎样做预防早产的按摩胎教

做预防早产的按摩胎教时，准爸爸要与孕妈妈对坐，孕妈妈把脚放在准爸爸的膝盖上；用大拇指在脚底中央的涌泉穴上用力挤压2次；用大拇指捏住大脑反射区所在的大脚趾位置，然后进行揉搓按摩，重复2次；在位于脚后跟的生殖腺反射区上按逆时针方向画圆进行按摩，重复2次左右；用大拇指和食指抓住脚腕，然后柔和地进行左右转动；并拢食指、中指和无名指，然后用指纹所在的部位在孕妈妈的脚踝周围按逆时针方向画圆。

怎样做针对妊娠性浮肿的按摩胎教

做针对妊娠性浮肿的按摩胎教时，首先孕妈妈要把毛巾敷在脚背上，用双手握住整个脚背，模仿掰开一只苹果的动作进行按摩，持续1～2分钟。然后用一只手从脚腕出发往膝盖方向摩擦，就好像要让血液向上流动一样。持续1～2分钟。随后按摩另一只脚。最后用大拇指在脚底中央位置的涌泉穴上轻轻按3次，每次持续4秒钟。

怎样做针对早期阵痛的按摩胎教

做针对早期阵痛的按摩胎教时，首先孕妈妈要在脚底中央的涌泉穴上用大拇指缓缓按4～5次。然后用大拇指在小肠反射区上进行滑动摩擦，重复4～5次。最后在脚后跟部位的生殖腺反射区上进行2次滚动按摩。按摩时要仿照旋涡的形状按逆时针方向进行。

怎样做针对手脚麻木的按摩胎教

做针对手脚麻木的按摩胎教时，孕妈妈要首先将手脚浸泡在热水中10分钟。然后用大拇指在涌泉穴从里到外按逆时针方向旋转着进行按摩。其次在小肠反射区上用大拇指进行摩擦。再次用大拇指按压各个脚趾的顶端。最后再将手和脚放到热水当中，不断地搓擦手脚直到感觉发热为止。

自己做画有什么益处

在雪白的画纸上将自己的感情表达出来并不是一件容易的事情，对于认为自己完全没有美术细胞的人来说，更是如此。事实上，做美术作业就像接受心理治疗一样，可以达到释放内心情绪的目的，这种能够缓解压力的活动所起到的胎教效果比鉴赏画作高出数倍。不管怎么样，强迫自己作画是毫无意义的，所以请带着愉快、自愿的心情参与这项活动吧。

我们所画的并不是要拿给别人欣赏的作品，所以不一定要把它画得非常完美。比起作品完成得好与坏，我们更应该关心的是，在作画的时候自己是否做到了一直保持镇定，以及是否有与胎儿共同参与的感觉。如果孕妈妈平时就经常进行艺术鉴赏，这种习惯在进行胎教时就可以提供很大的帮助。孕妈妈在生活中不仅要学会从普通的事物中发现美，还要想象如何用图画将这种美表现出来。

怎样进行视觉胎教效果更佳

在进行视觉胎教时要尽可能多地接触不同的色彩和素材。可以尝试着用蜡笔、颜料和彩色铅笔绘画。蓝天、白云或是宝宝漂亮的面庞等都可作为素材。甚至可以对着从医院带出来的B超图片画一画胎儿现在的模样。除了绘画之外，捏泥人和剪纸也同样是极具趣味的美术活动。

做十字绣对孕妈妈有什么益处

我们都知道锻炼自己的手指可以使脑部变得发达。在进行手工作业时，手指上的神经会对脑部产生一定的刺激作用，所以一直以来，我们都非常注重让儿童参加动手的活动。

需要进行手工作业的活动有折纸、陶艺、缝纫和编织等，其中因技法简单、费用低廉而广受大众欢迎的则当属十字绣了。

做十字绣可以使孕妈妈的心情很快得以平静，对提高其集中注意力的能力也有一定的作用。在一幅十字绣作品里往往要用到数十种颜色的丝线，所以在一针一线的编织过程中，孕妈妈的色彩感和调和颜色的能力也不知不觉得到了提高。孕妈妈若能在怀孕时多接触一些美丽的颜色和形状，生出的孩子也将拥有较高的审美能力。

超级妈咪留言

我怀孕的时候，正在为采取什么胎教方法犯难时，刚好看到一个做十字绣的小店，尽管平时得去上班，但我仍腾出充足的休息时间织十字绣。在织十字绣时手指要不停地动，这样不仅对胎儿的脑部发育大有的好处，还可以培养胎儿的色彩感和美感。我对织十字绣的热情很高。刚开始的时候我只能做一些手机链，后来水平慢慢提高到能做围兜和内衣。在欣赏优美旋律的同时一针一线地织成一样作品，等到完工的时候会有一种极大的成就感。此外，把做好的十字绣裱在相框里送给朋友，也可以使心情变得愉快起来。这种兴奋的感觉也同样会传递给胎儿。如今我的儿子已经2岁半了，他对做东西、拆东西、剪东西表现出了很明显的兴趣。都说孩子只有多动手才能使头脑发育得更快，对于我的儿子来说都不用去教他，他自己就喜欢上了各种动手的活动。连幼儿园的老师都说，她从来没有看到过对手工这么感兴趣的孩子，这大概得益于我的孕期胎教吧。

做十字绣应注意什么

刺绣使人眼光和神经都集中在了针尖那一点上，所以很容易产生疲倦的感觉；另外，孕妈妈也不适合长久保持刺绣的姿势。

因此，孕妈妈最好把每次刺绣的时间控制在1个小时之内。

刺绣可以陶冶情操，宁静心态，是一个修身养性的过程，不可当成任务，过于形式。最好在腰后垫一个垫子，在舒适的姿势下完成这项活动。

孕妈妈还可以在刺绣的同时与胎儿聊天。可以说一说正在为其制作的东西，比如枕头、围兜和儿童被等，也可以说对各种颜色的喜好，最好能在刺绣的同时达到胎谈的效果。

什么是装饰胎教

装饰胎教也是视觉胎教的一部分，可以通过室内的装饰从视觉的角度给胎儿带来积极的影响。

进行这一活动的最佳时期是怀孕第5～8个月。

首先可以养一些绿色植物，让孕妈妈感受到自然的气息。在看到绿色植物时，孕妈妈自然而然地会产生平静的感觉，而植物释放出的香气还可以起到使大脑更加清醒的效果。

此外，换上不同颜色的窗帘和坐垫也可以起到调节气氛的作用。挂上名画或贴上以美丽风景为内容的明信片和照片也是很好的方法。有的孕妈妈还喜欢把漂亮宝宝的照片放在家中。除此以外，悬挂具有特殊意义或是能感动和教育胎儿的作品则是最佳的选择。

总之，孕妈妈经常置身于美观、舒适、愉快的环境中，会给宝宝带来良好的影响，宝宝出生后会聪明得多。