怀孕37～40周时胎教要注意什么

胎儿——此时胎儿已经做好了来到这个世界的一切准备，急不可待地等着那个特殊时刻的到来。胎儿不仅为出生后的呼吸做着大量的准备，还会从母体中汲取各种抗体以增强自己的免疫力，肠道中充满了胎便，这些粪便会在出生之后的几天内排泄出来。

孕妈妈——孕妈妈和胎儿一样为分娩做着最后的准备。这时腹部体积和重量的增长让孕妈妈很难保持平衡。子宫口此时开始为分娩做准备，变得潮湿且柔软，还会有许多分泌物，孕妈妈需要经常进行沐浴。如果下腹部发胀或者疼痛次数明显增高，应该立刻到医院检查。

准爸爸——胎儿终于要出生了。这时准爸爸除了陪在心神不宁的孕妈妈身边外，还要时刻做好去医院的准备。因为我们无法准确地预知胎儿会在何时降临世上。假如孕妈妈一个人在家，往往在出现阵痛时过度紧张，所以准爸爸要尽可能地陪在孕妈妈的身边，即使不能陪在她身边，也要随时打电话问一下。到了孕妈妈分娩的时候，更应该在她身边与她一起经历这紧张而又担忧的过程，一起享受宝宝出生所带来的奇妙感觉。

孕37周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

现在，胎儿继续不断地生长，体重仍在增加，并生成了大量的皮下脂肪。

孕妈妈子宫大小与上一周相似。孕妈妈的体重差不多到达了最高点，与怀孕之前相比增加11～15千克。

胎儿向骨盆下方移动，这一过程可能造成痔疮的发生。孕妈妈单侧乳房的重量已经达到了400～800克，发生阵痛时子宫颈会变软、变薄。分娩过程中，当胎儿通过产道时孕妈妈的腰和背会感觉到明显的疼痛，这种疼痛的感觉会在分娩之后仍然持续很长时间。

饮食上，直到分娩之前孕妈妈都应该保持良好的饮食习惯。要尽量避免摄入高脂肪和高热量的食物，也不要吃生鱼和生肉。

运动上，孕妈妈可以进行强化阴道肌肉的提肛运动，腹部肌肉以及促进血液循环、减轻浮肿和痉挛症状的腿部运动。此外轻微的舒展活动也一样可以起到强化韧带及周围肌肉的效果。

孕38周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

现在胎儿已经完全成熟了。

在怀孕的最后几周里，孕妈妈的腹部不再继续变大，但此时已经很笨重了。从肚脐到子宫上部的距离是16～18厘米，耻骨与子宫上部之间达到了36～38厘米。

孕妈妈在这一时期最好不要采取仰卧的姿势，以免造成呼吸困难和恶心。进行适当的运动可以缓解力气不足和情绪不安的症状。

现在，应该事先准备好哺乳用的胸罩，卡扣在前的那类胸罩往往较为方便舒适。

如果孕妈妈感到胸部不适，最好不要一下吃太多的东西，只要做到少食多餐就不会有胸部难受的感觉。保持营养均衡的饮食，在想吃甜食的时候尽量选择香蕉、葡萄、芒果等健康水果。可把土豆、鸡肉和沙拉当做加餐。

孕39周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

胎儿可能将脱落下来的头发和汗毛吞进肚子里，这些毛发经过一段时间之后，就会成为胎便并排出体外。胎儿的肺部得到了完整的发育，所有的身体器官都已发育成熟。

从肚脐到子宫上部的距离是16～20厘米，耻骨到子宫上部的距离是36～40厘米。此阶段应避免体重增长过快，最好控制在12～16千克。胎儿位置的下降会给孕妈妈的行走造成困难。此外，分娩之后在胸部等地会留下妊娠纹。

孕妈妈在这一时期要继续保持均衡的营养摄取，为母乳喂养做准备。进行母乳喂养的女性每天要额外消耗425～700千卡（1千卡=4184焦耳）的热量，所以这一时期应避免食用各种容易引起肠胃不适或带有强烈刺激性的食物，还应每天保持喝2升以上的水，并注意喝牛奶，补充钙质。

孕40周胎儿与孕妈妈发生了哪些变化

现在，胎儿占据了整个子宫，几乎再也没有任何移动的空间。尽管这一周是预产期，但宝宝有可能提前1周，或推迟1周降生。

孕妈妈从肚脐到子宫上部的距离是16～20厘米，耻骨到子宫上部的距离为36～40厘米。这时孕妈妈可以感觉到胎儿做好了一切出生的准备。

孕妈妈腹部的皮肤时刻处于紧绷的状态，并有可能产生瘙痒的感觉。此外，颜色变深的乳晕在哺乳时则可以成为一种对婴儿起引导作用的视觉信号。

孕妈妈要在此时做好分娩计划。每一个孕妈妈阵痛和分娩时的状况都不尽相同，因此要做好充足的心理准备，是否采用麻醉，何种情况下采取剖宫产手术……这些具体的分娩计划都必须事先与准爸爸制订周密。

孕妈妈还应了解阵痛，由于不知道阵痛会发展到什么程度，所以必须提前做好各种准备，包括了解阵痛和分娩过程中可能发生的紧急状况以及相应的对策。

阵痛发生期间还可能出现恶心和呕吐等症状，所以需要更加注意。口渴时，嚼食冰块比直接饮水更有好处。

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我怀孕时，家务活大部分都是婆婆帮着做。我除了散步就做孕妇体操。可是习惯了做家务，不做还感觉太清闲了。于是我就买了点棉布自己亲手为小宝宝做衣服，我一边做着衣服，一边告诉腹中小宝宝布上的各种图案，还特意去请教会刺绣的姐妹。刚开始不是很熟练，一不小扎到手了，我哎哟了一声，小宝宝竟然动来动去，我告诉他没事了，他就慢慢安静下来。

为什么说自然分娩是孕妈妈的首选

实际上，有许多充足的理由可以让孕妈妈选择自然分娩法。专家研究结果证实，采用自然分娩法生出的婴儿比采用剖宫产生出的婴儿智商高2个百分点。因为婴儿在经过母体的产道时，身体上的各个组织都受到了挤压的刺激，而剖宫产手术则不能达到这样的效果。身体所受到的刺激与胎儿肺成熟后及出生后适应外界生活存在着不可分割的密切联系。

准爸爸陪产有什么好处

宝宝的出生对其本身，对父母，以及对整个家族来说都是一件值得庆祝的大事。但是在现实当中人们常常不能享受到这一点，孕妈妈被单独推进产房，家属不得不焦急地在门口等待。这时准爸爸首先要确认如下事项：分娩室是否允许准爸爸进入，医院对采用自然分娩的态度等。如果条件允许，准爸爸最好能陪产，这样可以减轻孕妈妈疼痛的作用。让准爸爸参与进来，与孕妈妈一起承担痛苦的新观念，以及分娩过程中始终得到准爸爸关爱的积极氛围，对孕妈妈是非常重要的。

怎样通过食物强化膀胱功能

食用海带和益母草有益于强化膀胱功能。怀孕第10个月里母体的“足太阳经脉”控制着胎儿的生长，这是一条与膀胱有关的经脉。胎儿借助母体膀胱的机能在怀孕最后阶段获得了完整的骨骼和元气，然后才来到这个世上。因此孕妈妈一定要食用可以强化膀胱机能的食物。这类食物包括海带等海藻类的食物，还包括益母草。

超级妈咪留言

我怀孕37周的一天半夜突然被下身出水惊醒了，我知道是破水了，宝宝要出生了。但由于是深夜2点，太不方便就想等到天亮后再去医院。没过1小时肚子开始痛起来，阴道有血流出，这时我丈夫也慌了神，急忙叫出租车往医院赶。随着急剧的阵痛我禁不住屏气用力，幸好很快到医院了，10分钟后孩子就生了。医生说这是急产很危险的，破水要马上去医院，且要平躺着，不可用力。

什么食物可以促进乳汁分泌

孕妈妈需要在这一时期提前为以后的喂奶做好准备。维生素C有促进乳汁分泌的作用，这种成分主要存在于动物肝脏和酵母中。

此外，如果打算母乳喂养，从现在开始就要以比平时多补充维生素C，因为新生儿的出生会使产妇缺乏维生素C。一篇研究论文中说，对怀孕第10个月的孕妈妈血液当中的维生素含量进行测定，发现这一数值甚至还未超过平日的1/3，因此在怀孕过程中一定要坚持补充维生素C，尤其在怀孕的最后一个月里更是如此。

有打算母乳喂养的孕妈妈要避免吃含有大量脂肪的食物。摄取高脂肪食品容易使乳汁变得黏稠并对喂奶产生一系列的不良影响，因此孕妈妈在摄取肉类时需尽量只食用瘦肉部分，而且最好避免吃凉性的食物和过咸的菜肴。

怎样为分娩之后的身体补充营养

维生素C可以使伤口快速恢复。充足地补充骨蛋白能有效预防和治疗各种骨骼疾病。因此，如果想尽快摆脱各种产后后遗症的困扰并让虚弱的身体恢复起来，就必须在怀孕第10个月进一步增加维生素C的摄取量。补充维生素C的最佳方式莫过于吃蔬菜和水果了，西芹、白菜、青椒、菠菜、橘子和莴笋是最佳的选择。此外，莴笋还可以对乳汁分泌起到明显的促进作用。

怎样做曲膝观顶运动胎教

孕妈妈做曲膝观顶运动胎教时，首先将双腿大幅度分开，两臂向侧面平伸。在这样的姿势下一只腿慢慢弯曲过来，上半身向弯腿的那一侧倾斜。然后一只手向地面伸出，另一只手伸向屋顶，同时双眼向上仰望，注意臀部不能下沉。这项运动能增加孕妈妈的平衡感，并使大腿内侧的肌肉变得柔软。

怎样做骨盆运动胎教

孕妈妈在做骨盆运动胎教时，首先要将双脚大幅度分开，竖膝而坐。两手抱住膝盖，一边靠鼻子用力吸气，一边让身体竖直，向前推动骨盆。然后在从口中吐气的同时背部向后弓曲。这样做可以使孕妈妈的骨盆放松，并解除背部肌肉疲劳。