挑战一：压力的打击

超负荷工作、身体不适和社交疲劳都是让内向者深感压力的消极因素。

超负荷工作

我认识一位叫马蒂的应届毕业生，她在一家大型保健公司找了一份初级审计师的美差。她期待能在那里发挥所学并继续深造。最初几周的蜜月期很快过去了，她的主管对她的工作非常满意。不幸的是，之后几周情况发生了180°的转变。她早上6点半就要进办公室，晚上7点后才能离开。繁忙的日程使得她无暇顾及恋人和朋友。

这期间发生了什么？当马蒂被安排参与几个项目时，她的名声渐渐响亮，大家都说她是个敏捷能干的员工。当别人请她加入某个项目时，她无法说“NO”。因为害怕别人说她无能或自以为是，她陷入了没完没了的事务中。最后所有任务她只能差强人意地完成。她的老板甚至不知道她做了那么多，否则他也会叫这位热情过度的员工急刹车。

你是否发现自己总是无法拒绝他人提出的工作要求？对内向者来说，在社交场合缺乏自信和没有勇气坚持自我不但会影响他们的表现，更要命的是会影响他们的健康。造成问题的不是压力本身（职场上总会有压力），而是我们对待压力的态度。马蒂没有为自己设置底限，也没有请她的主管给予指引，这样必然会产生工作和生活的不平衡，而且情况只会越来越糟。

身体不适

在最近的一场研讨会上，我和两位沉默寡言的学员聊天，他们两位都承认，一旦在工作会议上被点名要求发言，他们就会结结巴巴，不知所云。而在研讨会这种放松的环境下，他们都能自如交谈。他们的经历表明身体和精神可能会同时对压力作出反应。头疼、胃疼和背部不适也可能是压力所致。即便是内向者与人接触时偶尔感到尴尬不安都足以造成伤害。当我们满心沮丧时勉强克制自己的情绪也很可能导致某些身体不适的症状。

社交疲劳

当内向者被迫不断同众人周旋后，他们通常会感到非常疲惫。这种疲惫和不耐烦的感觉可能在他们参与社交活动之前就已经浮现了，内向的人必须紧咬牙关才能熬过这些聚会。我有一位性格内向的同事曾早早离开了一次聚会，因为和一大群“喜欢长篇大论、兴高采烈的人”在一起让他感觉很累；另一位则问我有没有听过这个笑话，一位内向的经理宁可坐在家里读一本已经读烂的书，也不愿出来应付这些要命的鸡尾酒会。