判断自己是否内向的方法之一，就是看你和人接触后是否需要多一点时间给自己重新充电和减压。《男人来自火星，女人来自金星》(MenAreFromMars,WomenAreFromVenus)的作者约翰?格雷把男性可以逃离女性的秘密基地形容为“山洞”。许多内向者告诉我他们在被外向者包围得精疲力竭，需要暂时躲起来喘一口气时，也需要这样一个“山洞”来恢复元气。

我对他们的经历感同身受。有一次，当我正享受轻松惬意的海边假期时，一位酒店的客人让我出现了这种压力反应。在我们对话之初，他是一个温文有礼的绅士，但当他喋喋不休了45分钟，并多次无视我提问和发表看法的企图后，我觉得疲惫不堪，然后什么都听不到了。我相信这是内向者每天都会经历的感觉。

有时候，遇见令人措手不及的事也会对内向者造成压力。有着15年IBM项目经理经验的保罗?奥特告诉我，当他需要迅速答复别人但内心却毫无头绪时，他就会感受到压力。他说，那感觉像“被人剥光一样”，他最害怕那种他称之为“狙击手”的人，这些人总是拿着零星片段资料就来质疑他的观点。

强迫自己成为众所瞩目的领导者也会让内向者产生压力。作为一个领导者，希德?米尔斯坦必须表现得外向、健谈、投入。但他发现这样的角色扮演（而不是与人讨论事务）让他筋疲力尽。他告诉我：“要扮演这样的角色常常让我头痛，我需要一个人独处，好好想一想‘刚刚我究竟做了什么事’。这种感觉就像健身之后的筋疲力尽。由于我还要继续扮演领导者，又不得不在人前掩饰我的压力，而这又让我的压力更加重了。”

长期来看，内向者要应对这个外向型社会会随时间的推移而变得越来越容易，但那终究不是内向者的天性。内向的人必须时刻自我提醒、不能松懈，而那又会耗费大量的精力。

挑战二：内向者与外界的认知差距

别人对我们的看法往往和我们自己认为他人如何看待我们有着不小的落差。你也许听说过这样的说法：感知塑造现实。汤姆?哈特曼在其著作《解码》(CrackingtheCode)一书曾这样写道：“沟通的意义在于你所得到的回应。”对于内向的人来说，能够理解自己想要表达的意思和他人实际接收的意思可能存在脱节，并且能明白其中的原因和即将造成的后果，将会大有裨益。容易被他人贴上“思考迟钝”或“没有骨气”等负面印象标签，是内向者可能面临的印象危机。接下来我们就对此进行更深入的探讨。