20.我们在练习演讲时，经常失声变哑，您能否谈谈该如何保护嗓子？

答：嗓子，是演讲家的重要武器，因此，必须很好地保护，失声变哑的原因很多，主要有以下两个原因。

一、用嗓子不当，讲话音量过大，把嗓子弄劈了。

二、因患有感冒，咽喉发炎，讲不了多少话就出不来声了。

怎么办？

第一，感冒时，尽量不要用嗓子，特别不要长时间用嗓子。

第二，声音要适度。

如果发现嗓子变哑，主要靠以下几个方法。

第一，多休息、多睡眠，这是第一位的。

第二，多喝水，尽量饮用温水，演讲后不要饮用开水或冰水。

第三，不抽烟，不喝酒，不吃辣子。

第四，用些胖大海之类的药物。

第五，不要焦急，不要生气，不要吵嘴。

有这几条，嗓子就可以得到保护。