乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，这都属于先天条件。除了先天条件之外，要维持足够的乳汁，还需注意以下几个问题：

●孩子出生头几天，乳头较硬，孩子吸吮力弱，乳量较少，但会随着时间慢慢改进，不要因此而放弃哺乳。

●哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。

●食欲与食物摄入。食欲好的妈妈，泌乳量多；若食欲不好，或有饥饿的情况，乳量和乳汁中的蛋白质的含量都会减少；母乳内脂肪、维生素等含量随妈妈饮食所摄入的营养素以及季节不同而变动；适当增加一些含丰富营养的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等能促进乳汁的

●保持精神愉快，消除忧虑。哺乳期妇女，遇到影响心情的事情后乳汁会减少，所以妈妈要保持心情愉快，消除各种忧虑。

●要让孩子多吸吮，只有这样才能反射性地促进乳腺分泌，维持充足的乳量。

●妈妈要对自己有信心，大部分产后的母亲都会有足够的乳汁喂养自己的孩子。母乳喂养需要妈妈有绝对的自信和亲人的鼓励与支持，让孩子早吸吮、早开奶。也可以在医生的指导下服用一些中成药，如乌鸡增乳胶囊、生乳汁等。

奶不够，也可试试偏方，下面我给大家介绍几种小偏方，你不妨试试看：

◎经常服用维生素B1，每天3次，每次10毫克。

◎用热水袋或热毛巾敷双侧乳房，每天数次。

◎麸皮汤。取麸皮或清糠一碗，水2碗半，加盐少许，混合浸泡1～2个小时后煮沸，滤渣，加红糖饮汤，每天2～3次。

◎丝瓜络1个，路路通7个，水煎30～60分钟，日服2次。

◎大麦芽6克(炒熟)，分早晚服下，连服5天。

◎猪蹄炖汤，连汤带肉服用。

◎鲫鱼煮汤服用，或猪蹄与鲫鱼一起炖汤服用。

◎河蟹一只捣烂，加黄酒少许煮熟服用。

◎黑芝麻、大米，煮粥食用。

◎红枣、绿豆各50克，加红糖煮汤食用。