人活着总会有不如意，总会有烦恼，总会有苦闷。而大学生的烦恼和苦闷似乎更多，要不然“郁闷”一词也不会在校园里流传开来。

看到别的同学花钱如流水，而自己却总是囊中羞涩，郁闷。

看到别的同学没有自己用功，成绩却比自己好很多，郁闷。

同学过生日，拿不定主意是参加还是不参加生日聚会，郁闷。

看到别的同学出双入对，而自己形单影只，郁闷。

有了心仪的对象，却不知道如何表达，郁闷。

与好朋友有了矛盾，自己与自己过不去，郁闷。

……

这些心底里的活动很微妙，也很让人分神，却又是无法向人述说的隐秘想法，憋在心里真的好难受。而且烦恼总是喜欢凑热闹的，一开始可能是单打独斗，你也许还能招架，起码这么多年来劝慰的话语你还是积累了一些的。慢慢地，苦闷阵营里的后援部队一个个地赶来了，他们一股脑儿地攻占了你心中最脆弱的地方，让你毫无还击之力。于是，喝闷酒、打游戏、上网吧、闷头大睡……我们搜肠刮肚地寻找摆脱的办法。但是，我们都忘记了，最节省、最经济、效果最好的方式是把心里的想法写出来。

“写”是个很好的事，“写”可以让你从浮躁中安静下来，把那些你自己很想说的话一句一句地说给自己听。你是你自己的倾听者，你不用担心这位倾听者会不耐烦，也不用担心日后会说漏嘴。只有这位倾听者最愿意听你说，最安静，最了解你。有了这位倾听者，你就可以天马行空，可以随心所欲，可以歇斯底里。没有人会怪你乱了分寸、没有修养，没有人会痛斥你胡言乱语、语法不对，更没有人会因为你没有标点符号而听不懂或者看不懂。而且，如果你有了伤痕，这位倾听者会一道一道地为你抚平。如果你脑子里真的塞了一团草，或者缠上了一团丝，这位倾听者还可以在夜深人静之时为你一丝一丝地梳理出头绪来。或许这位倾听者没有能力立刻帮你解决掉症结，但是你真的因为这位倾听者的倾听而变得释然了。

另外，在写过之后别忘了问问自己，它们真的能称为“烦恼”吗？其实大多数时候，你所谓的这些“烦恼”并不是真正意义上的烦恼，都是可以靠自己去解决的。

心理学家的研究结果表明，将情感倾注于笔端，你的伤口会愈合得更快，你的烦恼也更容易转换并最终得到解决。这个办法非常简单，只要一支笔一张纸，走到哪里都可以实行。把烦恼写出来，再抛出去，一身轻松！

把烦恼化为动力的方法：

为了自己、为了所爱的人、为了社会大众而烦恼，你的生活也就有了意义。

着手做马上就能做的事，占用烦恼的时间，烦恼就能转化为结果。

认清烦恼，就能理解现实。了解了自己的优势和不足，出拳将更有力。

从烦恼中学习重要的东西、积极的心态，以及面对烦恼的处理办法。