我从来没用过闹钟。不是因为妻子会叫我起床，也不是因为我是自由职业者，用不着闹钟。我在公司做上班族的时候，也从来不用。

我干得最长的一份工作是销售。包里装满各种商品，在全国各地跑来跑去。通过这份工作，我了解到各地的风土人情，学到了许多东西。都道府县的酒店，我几乎都住了个遍。现在我去各地讲演时，经常会住到以前跑业务时住过的酒店。讲演前一天，主办方常会借着讨论讲演事宜的名头，招呼我出去吃饭。他们总会问我：“您想吃些什么？”我便熟练地报出自己熟悉的小店名字。“那家店很不错哦！”那些小店价廉物美，对主办方来说，这比那些格调高雅但价格昂贵的大饭店要划算得多。

“这家店您是怎么知道的？连我们这些当地人都不知道！”

“因为以前我跑业务的时候来过好几次。”

“哦，原来是这样啊。”

当年我去各地出差的时候不用闹钟，现在自然也不会用（即便在新干线上睡着了也不会睡过头，到站前五分钟肯定会醒）。这是因为养成了“四点起床”的习惯吗？不。我在公司上班的时候，其实不会每天这么早起。不过有个方法每个人都能做到：那就是利用体内生物钟，也就是“体感时钟”。那要怎么利用生物钟呢？很简单，拉开窗帘就行了。早上，太阳会升起。见到阳光，起床就好。夏天的早晨，七点过后阳光就很强烈了，十分炫目，根本睡不下去。秋、冬两季的阳光没有那么强烈，天亮时间也晚，但白天要比晚上亮很多，对比效果比夏天更甚，所以就更容易醒了。只要睡觉前拉开窗帘，就能让阳光把你叫醒。

你不仅能在酒店用这个方法，也能在家里用。我从小就不喜欢睡床，而是喜欢打地铺，我每次总会选择靠近窗边、能晒到太阳的地方铺床，也算一种“窗边族”吧。幸运的是，我窗边的树上，总会有几只小鸟，一到早上就会吱吱地叫，唤我起床。连黄莺都来了，“啾啾”“吱吱”“啾啾”——在这样的多重奏中，我自然而然就醒了。只要不下大雨，鸟儿都会来。这究竟是我家附近的个别现象，还是全国小鸟在早上进行的交流大会？还有待进一步研究。反正我就是通过这种方法，十分从容地做到早上四点起床的。