谎言1：学习不能搞疲劳战

今年吉林省的理科状元张凝好像从来不知道什么叫累。谈到自己的学习，他说：“我没有什么绝招，就是要踏实，基础一定要打牢，这样才能在各科学习中厚积薄发！我很少开夜车，每天都有规律、有计划地学习。”

四川省的理科状元董伟有着与张凝同样的经历：“我从来不熬夜，每晚11 点前就上床睡觉。我每天上课认真听讲，争取当天学到的东西当天消化。只要认真听讲及时消化，就不用熬夜加班加点来学习了。

熬夜会让人睡眠不足，反而影响第二天的学习。”

同为四川省的文科状元叶思雨更绝：“学习要讲究效率，注意劳逸结合，如果挑灯夜读‘打疲劳战’，反而休息不好，会影响第二天的学习，得不偿失。一定要养成良好的作息习惯，每天中午应尽量保证午休时间，千万别熬夜。”

同学们，听着几位状元轻松的学习心得，你是不是心里直痒痒呢？

心想：原来学习这么简单，那我为什么还要挑灯夜读，天天搞得自己晕头转向，疲劳不堪呢？

是的，我们在羡慕几位状元的同时，也相信他们说的都是实话，也相信他们每天都能保证足够的睡眠时间，但是，我们又怎么知道他们平时是如何利用其他时间来学习的呢？比如你课间在休息，他在学习；你躺在床上闭上眼睛就进入了梦乡，而他们很有可能在闭着眼睛复习当天学到的新知识；早上你睡到六点才起床，而他们很可能在你还在做梦的时候就爬了起来，把一天要学的知识预习了一遍……当然，这些都是我们的猜测，我们无法证实他们是如何做到既不用疲劳学习，又能取得如此好的成绩的。

不过，我们相信人的智力水平是不会相差很大的，状元董伟在评价自己的时候不也是这样说的吗：“取得全省第一在我意料之外，但我真的很平凡，或许世界上真的有神童，但我不是神童，今天的成绩是我一步一步踏踏实实地走出来的。”

既然人的智力水平差别不大，那么，你知道为什么同样的知识点，同样的老师，我们花费同样的时间，得到的结果却有这样大的差别吗？

这显然是说不通的。所以，我们应理智分析状元们轻松学习的背后还隐藏着什么，他们的不搞疲劳战只是早睡那么简单吗？

有这样一个朋友，他的女儿从初一开始一直到现在初三毕业，学习成绩一直都很优秀。在谈到女儿的成绩时，这位朋友这样说：“我女儿从不开夜车，她每天都11 点前睡觉，不然第二天上课就会没精神。

不过，三年来我女儿从没参加过我的聚会，从没去过公园，就连她们这个年龄段应该读的课外读物，她都没时间看。现在好了，总算毕业了，希望可以利用暑假的时间把应该读的名著都补上。”

这个女孩倒是没搞疲劳战，每天都按时睡觉。可是，我们真的认为是这样的吗？牺牲了自己所有的娱乐时间，牺牲了所有与家人享受美好生活的时间，就连应该看的课外书都没有时间看，这样的学习生活难道不是疲劳战吗？不知道状元们是否承认这是疲劳战呢？

谎言2：尖子生都是疲劳战的高手

今年考入港大的董芳在回忆自己的中学生活时，脸上没有一丝笑容，她这样评价自己取得今天这样的成绩所付出的代价：“我能考个好成绩应该是意料中的，想想我所付出的时间，如果没有今天的回报自己都觉得委屈。

“我12 点以前从没睡过觉，也从没在6 点以后起过床。我大学以前的生活除了学习没别的，饭妈妈送到嘴边，衣服妈妈拿到床边，上下学都是家人接送。我不允许自己浪费一点时间，哪怕是吃饭时间，我从未吃出饭的香味，因为我连自己吃的是什么都不关心，满脑子都是学习。我也常听别的同学或老师说不能搞疲劳战，可身边哪一个同学不是这样的呢？大家都在拼命，你想不疲劳都难。我可算熬出来了。”相信生活中有很大一部分尖子生是如此拼出来的，现在的中学生也依然在延续着他们的生活轨迹，为了自己能有个好未来消耗着自己的大好年华。

但是，像董芳这样“幸运”的却不是大多数。虽然董芳说自己取得今天的成绩是意料中的，我们还是不免要怀疑，那么多的同学都在拼命，都在搞疲劳战，为什么却不是大家都出类拔萃呢？大家都用疲劳战为什么有的同学却成绩平平呢？想必，疲劳战也是不一样的，尖子生们在疲劳中也能找到自己的窍门吧？

学习是一场相当艰苦的战役，每个年级都有好几门课，每门课都有好几册厚厚的教科书，还有一叠又一叠的习题卷子要做，同学们每天不仅要复习当天学过的内容，还要预习第二天要学的内容，每天的工作量不可谓不大。每过一段时间还要回头复习前面的内容，发现生疏的地方又要不断地加强。如此一而再、再而三地猛往脑子里灌，不但身体吃不消，学习效率也会越来越低。

所以，我们要注意劳逸结合，发现自己有疲劳感时，停下来休整一下，调节一下精神，否则就会越疲劳效果越不好，效果越不好就会强迫自己越用功，越用功心中反而越不踏实，如此反反复复，造成恶性循环，尚未到考试时间，自己已是身心疲惫。不妨为自己制订一个学习计划，一段时间学数学，一段时间学英语，相互调节，穿插复习，有劳有逸，保证学习效率才不失为好的学习办法。

疲劳战不是学习的最佳战术选择。我们要注意休息，即使面临高考的压力，也应当放松心情。一味地埋头苦读，搞“疲劳战”很难有成效。虽然文中的董芳确实通过几年的“疲劳战”取得了成效，但那纯属偶然，绝不像她所说那是必然，更多的同学往往深陷“疲劳”中无法自拔，导致考试受挫。

谎言3：尖子生为什么不能睡懒觉

沈阳中考状元杜逸楠，在今年中考中取得714 分的成绩，在沈阳市六七万考生中分数最高。能取得这么高的成绩，杜逸楠是怎么学习的呢？

“其实我最爱睡懒觉，从不熬夜，每晚10 点就睡觉，我认为保证充分睡眠才能在白天更好地学习。”杜逸楠说。

“父母也从来不让我熬夜，进入初三后，学校开设晚自习，学生可以自由选择，我成了学校仅有的两个选择不上晚自习的孩子之一，父母认为我在学校待得时间太长，容易厌倦。”

“每天当其他学生还在学校熬时间苦读时，我可能在看电视或者与父母做游戏，充分休息后再以充沛的精力自学，不过从未挤占过睡眠时间，妈妈对我一直有一个原则，‘一定要多睡觉，宁可上学迟到也要睡足。’”

同学们，你们对杜逸楠恐怕就只有羡慕的份了吧，不光羡慕她，还羡慕她有每天只想让她玩好的好妈妈和好爸爸吧？

在记者采访杜逸楠的资料中，我们没查到杜逸楠是如何取得今天这样的好成绩的，她也没有介绍她的学习经验，她唯一的心得就是：

“学习最重要的是要有学德。现在大家都很聪明，如果要想在这些之上再有突破，我觉得就是做人了，无论是人际交往还是人格品德，一点点提升对于我们今后的发展都至关重要。”

好像这一番话与取得好成绩关系不大，好的人品固然很重要，它对我们今后的发展无疑也很关键，但是，用在学习上，它算好的学习方法还是经验呢？我们不得而知，如果硬要给它找一个归处，可能要归到心态上吧，难道好的心态就能决定学习成绩？可能有一定的道理。

但是，心态不是决定成绩的唯一标准，光有好的心态不努力肯定不会有收获；好的睡眠质量虽然可以保证我们拥有良好的精神状态去面对每一天的学业，但也决不能成为成绩好的决定因素。试想，如果光睡觉不学习，难道好成绩会从天而降吗？所以，对于这位尖子生的经验，想必我们只能借鉴，不能模仿了。

因此，我们要根据自己的身体情况安排自己的作息时间，既不能把大量的时间用来睡觉，又不能让学习挤占了睡眠时间，危害身体健康，影响学习效率。正确的做法是，根据自己的日常习惯，合理安排固定的学习、娱乐、锻炼和休息时间，并严格执行，让自己劳逸结合，让身体张弛有度。