你可以重新安排座位，背对小隔间入口。这样一来，旁边走过的人就不容易干扰到你，也不会轻易引起你的注意。不过，不要就此止步。你也可以挂出一块牌子，写上“限期交差，请勿打扰”，或者类似效果的其他内容。把牌子挂在隔间入口一眼就能看到的位置。同时戴上耳塞，或者用iPod听音乐（前提是你听着音乐还能全神贯注地工作）。采取一切措施，盖过周边的环境噪声。关闭手机和座机的振铃声。把电话移到旁边，让自己看不到来电显示的内容，防止自己去考虑对方为什么来电话，从而忍不住要去接听电话。

即使你有自己的办公室，当你去茶水间倒杯咖啡的时候，大概也会碰到同事，他可能突然要跟你讨论跟你刚才的工作毫不相干的事情。不过，这可能是一个有益的思维转换。倒水聊天可以催生新想法，激发创新思路，起码能增进同事情谊。此外，如果要去喝咖啡休息一会儿，可能意味着你确实有必要暂时放下手头工作，让大脑有所休息。

你每天能做的最重要的事情大概就是留点时间给自己，哪怕只是10~15分钟的时间。要在你的工作日程安排中空出这块时间（公司里的其他人能看到你的日程表的时候，尤其应该如此），这样就没有人抱怨什么了。利用这段时间理清思路，平复感觉，安排任务，也可以跳出当前工作，思考一些更为长远的东西。对照既定目标，想想现在处于什么地步，今后打算推进到哪一步，前面还有什么障碍。要看到整片森林，而不是孤立的树木。考虑一下谁能帮你实现自己的目标，你该怎样跟他们合作。而且还要一如既往地做笔记，加注解。这些东西以后都会用到。

当你定期给自己留出并且保证落实“只想不做”的时间的时候，对于最终出现的背景切换—从此时此地的场景转换到未来的场景，你会有更好的准备。

哦，我差点忘了：晚上还要睡好。在你和你的大脑都能休息好的时候，转换思维要容易得多。

你一定要知道的

你正处于一种特定环境之中，或者正全神贯注于克服一个挑战，或者正集中精力处理一组信息，随后去做一些毫不相干的事情，这就是转换思维。

转换思维的时候，大脑必须要把短期记忆中的当前内容转移到长期记忆中，以便为新信息腾出空间。这样一来，有些信息就会丢失。

思维转换次数越多，各种思维背景之间的关联度就越低，大脑的工作难度就越大。

你无法消除思维转换，但是可以减轻转换造成的影响。例如：

☆ 随手给自己加上以后转换思维时需要参照的注解，这样思维转换更容易完成。

☆ 把类似的任务或会议安排在一起。

☆ 分辨是哪些分神因素导致频繁进行并不必要的思维转换，然后减少这些因素。

☆ 定期查收电子邮件，而不是让它们随时破坏你聚精会神的状态。

☆ 需要心无旁骛的时候，关闭电话振铃声，隐藏来电显示，让自己不会因想知道谁来电话、为什么来电话而好奇不已—这本身就是一个背景切换。

☆ 如果在隔间里工作，需要赶任务的时候，挂上一个写有“请勿打扰”的牌子。戴上耳塞，阻止环境噪声干扰自己。背对隔间入口而坐，避免旁边走过的人分散自己的注意力。

☆ 每个工作日都给自己留出点时间，哪怕只有10~15分钟。在共享日程表中留出这块时间，就不会有人在这段时间打扰你。

☆ 对每个提议召开的会议，都要考虑一下召开的必要性。要确保开会有明确的目标，并且与会者都能理解这个目标。事先发放相关资料，有助于别人进入主题。