正文

追求健康须持续努力

百分百健康的十大秘密 作者:(英)派崔克·赫福特


对我来说,健康并不是一种静止的状态,而是一段持续从过去的患病和失衡状态中学习的旅程,也是一段不断提高精力、延缓衰老的过程。我写下这段话时正值51岁,坦白地说,除了在阅读较小字体时得戴老花眼镜外,身体状况并没有多大变化。事实上,我的健康在很多方面都有了改善,精神和体能也跟以前一样充沛。我依旧爬山,偶有感冒也很快痊愈,并且没有其他病痛,也无须服药。

但这些并非不劳而获。事实上,若你的饮食习惯和生活方式没有丝毫改善,你就无法保持跟你的年龄相符的体能,而且你会变得更差。一般来说,一个人到了四五十岁,体能确实会比二三十岁时来得差,因此你必须掌握重要和最新的健康信息。本书能帮助你在最短时间内了解这些信息,让你在生活习惯上做最小改变的同时,获得对健康的最大帮助。

?改变你的想法

必须改变的不只是你的日常饮食和生活方式,也包括你的想法。在你了解什么是最适当的营养,进而改善身体状况之前,你须先了解,在我们的传统观念中,对饮食、营养、医学和健康等方面仍存在一些根深蒂固的误解。这些误解不仅会成为我们的绊脚石,还可能削弱我们的决心,使我们不愿意改变,对饮食习惯和生活方式中存在的问题也会无动于衷。最糟糕的是,它们还会让我们对身体状况能否好转心存怀疑。我将会探讨并说明增进健康的方法背后的科学基础,以及我为何深信改变想法会对你有益。


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