促进消化和吸收机能健全的秘诀，在于吃适当的食物、对任何可能引发消化道和身体不适的食物忌口、促进消化酶完整分解食物并加以吸收。你必须维护你的消化道健康，善待你的肠胃免疫系统。我将会解释该怎么做，但首先不妨填写下列消化系统检测问卷，以找出你的消化过程有哪些部分需要大整顿。（若你已填过网上的健康百分百问卷，不妨查看一下你在消化系统项目的得分。）