我们为每一种人格类型提供了四种特殊而具体的练习。这些练习可以帮助你更加清楚地意识到自己的人格是怎样起作用的，可以帮助你采取行动以改变自己的习惯性行为，它也可以帮助你预测和回顾在自我发展中所取得的进步，以及反思自我发展的最终目标。

练习自我意识

该练习将培养你的自我观察能力，而且它主要针对你的人格类型的关键方面。

练习采取行动

该练习致力于改变那些与你的人格类型相关的习惯性行为。

练习预演和回顾自己的进步

该练习将帮助你解决那些与你的人格类型相关的主要问题。对职业和个人发展而言，该练习也许是最重要的练习。

练习反思

该练习将引导你回到那些与你的人格类型相关的基本原则中，去探寻自我发展的终极目标。

针对完美主义者的发展训练

我们建议你挑选其中一项练习进行训练，完成这项练习以后再做下一项。平均来说，每项练习需要一个星期或者更长的时间才能见效。如果你用日记的方式记录每天的练习体会，那么你会发现它对你会有很大帮助。