女性要想在职场轻松鲜活地生存，还必须做到“四不要”：

第一：不要做无谓的承诺。一旦作出承诺，无论付出多大代价都要履行，因为个人信誉关乎职场生存大计。承诺得太多，自己背负的责任就会更多，对那些过于挑战自己能力极限的、那些没有意义却耗费大量时间和精力的承诺，请尽早放弃。只有这样才能安心做好自己的本职工作，并减少不必要的麻烦和压力。

Monica曾是行政部的一名职员，她善良乐意助人，有时她答应帮忙一些并非职责范围内的事情，并且承诺完成的时间。久而久之别人都愿意把一些工作分摊给她，当越来越多的任务出现时，Monica开始力不从心。结果在众多承诺背后，她患上了重度的烦躁症，不仅很多工作不能完成，还成为很多人的替罪羔羊，Monica背上了沉重的心理负担。

第二，不要加入坏情绪的传染链。不要将自己不值一提的伤痛和失望传染给周围的人。因为我们身边每个人都承担着一些压力。压力是无形的传染病，不仅影响自己也影响他人。所以要做到不传染的同时，也尽量不受外界的坏情绪影响，专注于自己的眼前任务，而少受周遭不良气场的波及。

Ada本来是销售部一名得力干将，但自从一场大病之后她便得有点像“话唠”，见人就说自己生病期间得到的不公正待遇，刚开始有同事还愿意同情她一下，几个月之后别人见了她就想躲，因为好端端的工作心情被她一抱怨就给毁了，渐渐地她就成为了部门中不受欢迎的人，被孤立后的她变得更加落落寡欢，最终被诊断患上忧郁症。