快乐是成功不可分割的一部分

虽然我很感激他的提议，但对这个问题即使是无所不知的谷歌也给不出确切的答案。每个人的体验不同，因此快乐的定义绝不只有一个。这就是为什么科学家们将之称为“主观幸福感”的原因，因为快乐是基于我们每个人对生活的感受。实际上，你有多快乐的最佳裁判就是你自己。因此快乐的实证研究必须依赖于个体的自我报告。幸运的是，经过对全世界上百万人的测验和精心修编，研究人员开发出一套自我报告的标准，可以准确而可靠地测量个体的快乐。

那么科学家们是如何定义快乐的呢？从本质上讲，快乐是一种积极的情绪体验——除了愉悦之外，还包括深刻的意义感和目的感，它包含着对当下的积极心态和对未来的积极展望。积极心理学之父马丁·塞利格曼把快乐分为三个可测量的部分：愉悦、投入和意义。他的研究证实：那些只追求愉悦的人只能体验到快乐带来的部分好处，而同时追求这三个部分的人才可能过上最充实的生活。或许描述快乐最精确的词语是亚里士多德的“幸福”（eudemonia）一词，它不单指人类的“快乐”，还指“繁盛”（human flourishing）。这一定义深深地触动了我，因为它承认快乐不只是灿烂的笑脸和彩虹。对我而言，快乐更是我们努力发挥潜能时体会到的无上喜悦。快乐首先是一种感受，它的发动机是积极的情绪。实际上，相比“快乐”一词的模糊且难以衡量，一些研究者更喜欢用“积极情绪”或“积极心态”这类词。芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）是北卡罗来纳大学的研究者，也是这一课题的世界顶级专家，她描述了10种最常见的积极情绪：“喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱”。相比灿烂的笑脸，这是对快乐更为丰富的描绘。在本书中你会发现积极情绪、积极心态、快乐这些词是交替使用的，不管你怎么称呼它，对这种感觉的不懈追求是我们独特人性的一部分。作家和哲学家们用无数著作说明了这一点，而他们远比我更有说服力。但是正如我们将要看到的：

快乐的员工效率更高

涉及200多个子课题、275000名被试的快乐研究分析发现，几乎在我们生活的所有领域，包括婚姻、健康、友谊、团体活动、创造力，尤其是我们的工作和事业中，快乐都会带来成功。有充分的数据表明，快乐的员工效率更高、销售额更多，在领导岗位上表现更好，会得到更高的绩效评价和更多的薪酬；他们也有更多的职业安全感，不易生病、辞职或者疲惫不堪。快乐的CEO更易带出快乐而健康的团队，他们也更容易产生高绩效。要列出快乐在职场中的好处，我们恐怕永远也写不完。你也许会想：人们之所以快乐，或许是因为他们效率较高，能赚较多的钱。那么，到底谁是鸡，谁是蛋？是先有鸡，还是先有蛋呢？快乐在先，还是成功在先？