这一推理同样适用于各种事物及其他人的看法。某个人的死亡并不会使你感到悲伤；在得知其死讯前，你是不会悲伤的。使你悲伤的原因并不在于其死亡，而在于你对这一死讯的心理反应。台风本身并不使人抑郁，抑郁情绪是人类特有的。你如果由于台风而抑郁，那是因为你自己的反应使你感到抑郁。当然，这并不是说你应该欺骗自己去喜欢台风，而是说你可以想一想，“我为什么非要感到抑郁呢？”“这能使我更积极有效地解决问题吗？”

你从小到大一直接受的传统文化告诉你，一个人对他的情感是无能为力的，尽管逻辑推理证明人总是在支配着自己的情感。虽然你实际上控制着自己的情感，但你所学到的大量日常用语却往往否认这一点。现在简要列举一些此类常用语，你可以分析一下每句话的含义。

·“你真伤我的心。”

·“你使我不高兴。”

·“我的情绪就是好不起来。”

·“不知为什么，我就是觉得生气。”

·“他真使我讨厌。”

·“我一到高处就害怕。”

·“你使我感到难堪。”

·“她很讨人喜欢。”

·“你使我当众出丑。”

此类例子举不胜举。这些话含有共同的潜台词，即你对自己的情感是没有任何责任的。现在，我们将每一句话重新组织一下，使其更为确切，并说明你在驾驭着自己的感情，而且你的情感是由于你对外界事物的看法而产生的。

·“我伤了自己的心，因为我是根据你的态度看自己的。”

·“我使我自己不高兴。”

·“我可以使自己的情绪好起来，但我就是要心烦意乱。”

·“我自己愿意生气，因为别人认为我控制着他们，而我通过生气便可随意摆布他们。”

·“我使自己感到讨厌。”

·“我一到高处就吓唬自己。”

·“我使自己感到难堪。”

·“我一见到她，就让自己喜欢她。”

·“我使自己感到出丑，因为我重视你的看法，而不重视自己的看法，并且以为大家都像你一样看待问题。”

你或许认为，前一部分中的每句话不过是一种修辞方式，它并不说明任何问题，不过是一种习惯用语而已。如果你这样解释问题，那么你不妨试问一下，后一部分中的每句话为什么没有形成口头语？答案：我们的文化环境提倡前者而排斥后者。

这里的寓意再清楚不过：你应对自己的情感负责。你的情感是随思想而产生的，那么，你只要愿意，便可以改变对任何事物的看法，使内心充满积极正面的能量。首先，你应该想一想：精神不快、情绪低沉或悲观痛苦到底有什么好处？而后，你可以认真分析导致这些消极情感的各种思想。