学会摆脱不愉快

掌握新的思维方法并不容易，因为你已习惯于一定的思想方法以及由此产生的各种消极观点，而摈弃迄今为止所养成的旧的思维习惯，非得花大气力不可。下工夫保持精神愉快是很简单的，但要学会摆脱精神不愉快却十分困难。

精神愉快是人的一种自然状态，只要看一看天真活泼、无忧无虑的幼儿，就可以认识到这一点。保持精神愉快并不难，难的是摈弃过去所接受的“应该”、“必须”等框框。要想主宰自己，首先要有自我意识。尽量不要说“他伤了我的感情”一类的话。你在做每一件事时，都要意识到自己在做什么。在思维方面，也是温故方能知新。当然，你已经习惯于自己原有的思维方法，总是认为你的各种情感是外界因素作用的结果。要知道，你是用了成千上万个小时才养成并巩固了这种思维方法的，因而你也需要花成千上万个小时来掌握并运用新的思维方法，即对自己情感负责的思维方式。的确，这并不容易，甚至很难，但只要持之以恒，你会感觉内在的正向能量越聚越多，你会产生新的觉知，打破固有的惯性和依赖性，找到更有力量的自己。

你不妨回想一下当初学习驾驶汽车的情景。你当时面临的难题似乎是无法解决的：脚踏装置有三个（离合器、刹车、油门），而你只能用两只脚来控制。事情的复杂性就在于此。慢慢地松开离合器，啊，放得太快了，车子猛地一颠……踩油门的同时放开离合器，右脚踩脚刹车，但是必须先放离合器，否则又要颠簸……总是要想，要用脑子。成百万的神经信息集合在一起：现在该干什么了？经过无数次的尝试、错误、再努力之后，终于有一天，你一坐进汽车就顺畅地上路了。车子既不会抛锚，行驶起来也不会一颠一停的，而你也不用每一步都思考了。这时，驾驶汽车已成为你的一种本能。你是如何做到这一点的呢？是在克服了重重困难、通过无数次的思考、探索和努力之后，才做到这一点的。