现在，让我们改变这种核心信念。用言语的力量来改变对自己的想法，创造丰饶的土地，让幸福生根成长。我要协助你克服在脑海中不断播放的录音带，让你能够做到并且喜欢真正可爱的你。

科学家认为，人每天会产生并思考约七万个念头，这就相当于除去睡觉之外，清醒的每一小时要想令人咋舌的四千三百七十五个念头，或者每分钟约七十二个念头！

你脑海里不断地有思想流过，它们反映出你对自己信念的基调。你看到的自己，会反映在你的世界里。你不能改变自己所有的想法，但你可以改变你对自己的看法。

我在第一章提到，对自己和其他人肯定“你已经是幸福的人”的重要性。“我很幸福”就是这种正面描述的一个例子，你可以用这个描述，开始转变你脑海中对自己的想法，同时尽量大声重复，次数越多越好。

你的核心信念就像坚实的石头，然而，只要时间够长，滴水也能穿石。每一次你对自己做出正面的描述，就是在滴水穿过信念的石头。坚石迟早会滴穿，你终会感到自己可爱、有价值，而且最重要的是，你会觉得幸福！

你要做的这种描述有四个特性，每个特性都是由字母P开始。你的叙述应该 ：

·  个人（Personal）

·  当下（Present）

·  有力（Powerful）

·  正面（Positive）