个人。用第一人称说话，永远用“我”这个字。我在第一章说明了如何给“自我”它自己的声音，把它分离出来。在自我发声之时，应该以第二人称发言，对你称呼“你”。然而我们现在谈的是真正的自我，因此你应该用“我”这个字。

当下。肯定你就是此时此地在发声的你。拳王阿里并没有说：“有朝一日我会打败弗雷泽和其他好手，然后我就会是最伟大的拳王。”他说的是：“我就是最伟大的拳王！”此时，此地，眼前，现在式。如我们先前所提的，在精神的领域，没有过去或未来，只有现在。在这些描述中，你激励自己的精神，大胆地说你认为自己具有的特性早已存在。

有力。命令式的言语让你抱持热忱，专注一致。如果某个事物精彩刺激，往往就容易得到你的注意，让观念能更深入你的潜意识。

正面。言语必须积极乐观，肯定最理想的状况。言语越正面，就越能消融悄悄藏在心里的负面能量。

下面是一些例子：

·  我现在非常幸福。

我（个人）现在 （当下）非常 （有力）幸福 （正面）。

·  我现在深受大家喜爱。

我（个人）现在 （当下）深受 （有力）喜爱 （正面）。

·  我相信这个经验必然带来一些益处。

我（个人）相信（当下）这个经验必然（有力）带来一些益处（正面）。

指定某段时间，大声说出正面宣言，设定自己的时刻表，把仪式养成习惯。例如可以在刷牙时这么做，当你望着浴室中的镜子时，一边刷牙，一边造十个对你自己有正面效果的句子，每天早晚都这么做。

我自己是在淋浴刮胡子时说出宣言，我有五至七分钟，可以重复上百句颂扬我自己的事物。

任何让你更完整欣赏自己的事物，都会提升“你值得享有幸福”的感受。