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产后芭蕾瘦身

产后芭蕾瘦身
作 者: (韩)金芝妍
出版社: 中国纺织出版社
丛编项:
版权说明: 经版权方授权连载试读,不得转载

内容简介

  对于在怀孕和分娩过程中肌肉、骨骼变得松弛的产妇来说,调节体重、纠正体形的最好方法是什么呢?答案是“芭蕾瘦身运动”,这是一种塑造纤细、充满弹力的身材的好方法。产后芭蕾式瘦身运动能帮助产妇收紧松弛的肌肉和骨骼,使其拥有比少女时代还要美丽的曲线。芭蕾是一种全身有氧运动,牵动的是平常不怎么使用的肌肉,因此,能够均匀发展全身的肌肉,帮助其重新找回身体均衡,塑造理想的线条。

作者简介

  金芝妍,曾经是首尔芭蕾舞剧院和张善熙芭蕾舞团的一名芭蕾舞演员,怀孕后退役,现就职于韩国世宗大学舞蹈系,并且在新世界百货商店的总店、江南店、永登浦店文化中心开设了以孕产妇为对象的芭蕾课程。
目录
正文
不做运动当然无法恢复到怀孕前的身姿(1)不做运动当然无法恢复到怀孕前的身姿(2)
用轻微的力道,分娩8小时后就开始吧(1)用轻微的力道,分娩8小时后就开始吧(2)
能够塑造理想身姿的最女性化的芭蕾(1)能够塑造理想身姿的最女性化的芭蕾(2)
吃那些身体喜欢的而不是嘴巴喜欢的东西吧(1)吃那些身体喜欢的而不是嘴巴喜欢的东西吧(2)
坚持每周运动2~3次才有效果(1)坚持每周运动2~3次才有效果(2)
让芭蕾式瘦身效果倍增的几样物品(1)让芭蕾式瘦身效果倍增的几样物品(2)
《产后芭蕾瘦身》芭蕾舞的基本姿势(1)《产后芭蕾瘦身》芭蕾舞的基本姿势(2)
《产后芭蕾瘦身》熟悉芭蕾的正确呼吸方法(1)《产后芭蕾瘦身》熟悉芭蕾的正确呼吸方法(2)
《产后芭蕾瘦身》熟悉芭蕾的动作(1)《产后芭蕾瘦身》熟悉芭蕾的动作(2)
《产后芭蕾瘦身》熟悉芭蕾的动作(3)《产后芭蕾瘦身》熟悉芭蕾的动作(4)
《产后芭蕾瘦身》熟悉芭蕾的动作(5)《产后芭蕾瘦身》熟悉芭蕾的动作(6)
《产后芭蕾瘦身》熟悉芭蕾的动作(7)《产后芭蕾瘦身》熟悉芭蕾的动作(8)
《产后芭蕾瘦身》第一课 分娩后1周(1)《产后芭蕾瘦身》第一课 分娩后1周(2)
《产后芭蕾瘦身》第二课 分娩后2~4周(1)《产后芭蕾瘦身》第二课 分娩后2~4周(2)
《产后芭蕾瘦身》第二课 分娩后2~4周(3)《产后芭蕾瘦身》第二课 分娩后2~4周(4)
《产后芭蕾瘦身》第二课 分娩后2~4周(5)

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