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第2章 你幸福吗(5)

幸福有方法 作者:(美)索尼娅·柳博米尔斯基


CES–D抑郁量化表

说明:下列问题与你在过去一周里的感受和行为相关。请认真阅读量表中数字所代表的含义,然后标出最能说明你过去一周的感受和行为状况的数字。

0 1 2 3

几乎没有 很少有 经常有 差不多一直都有

(少于1天) (1~2天) (3~4天) (5~7天)

____1. 你会因为以前一些不在意的事情而心生困扰。

_____ 2. 你不想吃饭,胃口不好。

_____ 3.即使有家人和朋友的帮助,你依然无法摆脱坏心情。

_____ 4. 你觉得自己和其他人一样优秀。(×)

_____ 5. 你做事时,经常无法集中精力。

_____ 6. 你感觉心情郁闷。

_____ 7. 你觉得做任何事情都非常费力。

_____ 8. 你对未来充满了希望。(×)

_____ 9. 你认为自己过去的生活很失败。

_____ 10. 你感到恐惧。

_____ 11. 你睡眠不佳。

_____ 12. 你非常幸福。(×)

_____ 13. 你比平时说话少。

_____ 14. 你感觉孤独。

_____ 15. 你觉得人们对你不友好。

_____ 16. 你很享受生活。(×)

_____ 17. 你经常因不明原因地痛哭。

_____ 18. 你感觉很伤心。

_____ 19. 你觉得人们不喜欢你。

_____ 20. 你感觉自己无法进步。


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