在这一章中，我们探究了心态的重要性，特别是我们已经找到了各种利用积极乐观心态的学习方法，以及跨越情绪障碍的自 我成长途径。但是，哪些态度可能阻碍你发展呢？

很多不好的态度，不仅会让你的大脑无法更有效地工作，无法 充分发挥创造力，还会给周围的人带来烦恼。最常见的是以下几种 情况 ：推卸责任，对自己的行为方式不负责任 ；责备，找别人身上 的错误，而不是自己的 ；批评，尖刻地指出别人想法的欠缺之处。 这些习惯不利于团结，还会带来怨恨。你应该培养正面的习 惯，创建合作互助的氛围，这样才有助于发挥大脑的功能。人的 性格不是一成不变的，你已经养成的习惯也可以改变。只要你愿 意，就能发现自己不好的习惯，努力积蓄精神力量，改变那些负面的习惯。

练习     养成正面习惯

这项练习是为了帮助你逐步养成好习惯而设计的。与此同时，它还 能帮你识别出那些无用的坏习惯，并加以改变。

1.在笔记本上画一个两栏的图表，一栏是好习惯，另一栏是坏习惯。在 第一栏中列出你现有的、想要进一步发展的习惯。在第二栏中列出你 想改变的习惯。

2. 接下来，你需要第二个图表，考虑如何刺激你的正面习惯，彻底摆脱 负面的。假设你天生好奇心较重，应该通过一些引导性的问题来延伸自己的思维。如果你习惯尖刻地批评别人，现在应该努力理解别人的感受，或者反思一下自己的表达方式以及会收到对什么样的反。

3.记住，首先要把关注点放在正面的事情上。如果你的负面习惯不止一个，就从其中一个开始努力改进吧。

第 20 步 ：问出有意义的问题 ；第 35 步 ：改变的4 个步骤 ；第 41 步：聪明地说，巧妙地听 ；第 43 步 ：先把自己放下