我开发了一个三段式学习模式，把学习分为准备、行动、稳固三个阶段，每个阶段之间存在一定的重叠部分。

准备

在你着手提高自己的脑力之前，应该先做好情绪准备，也就 是说要有自信、自我感觉良好（参看第 7、8 步）。不过，这样还 不够。回想一下你是否在开始干某件事后，没坚持多久就中途放 弃了。是因为需要付出的努力远超出你之前的想象，还是因为曾 经的失败而丧失斗志？一个人之所以要放弃自己的决定，通常是 因为缺少前进的动力，而丧失动力最常见的原因就是害怕失败。

最能说明这个问题的例子就是学习驾驶。如果你考驾照时失败过好几次，可能就会因此不愿意回到车里做更多的练习。这时，有必要在脑海里想象一番你通过了考试的情形。

有效发挥脑力的技巧中有一条，就是要具备了解自己情绪的 能力。认清自己是否压力过大，是否有愤怒、对抗的情绪，这样 你才能先去处理这些负面情绪，以保证你开始处理一个新的问题 时，思绪能保持平稳、集中。

行动

在这个阶段，你的手中要掌握各种随时可以应用的对策。我 们要在不同的道路上、不同的任务中学习，这就要求我们掌握各 种不同的方法。

经过前面的过程，你已经了解了自己的一些偏好。那么，现 在你能确定自己属于第 1 步中提到的哪种脑力类型吗？如果答案 是肯定的，你就可以借此开发一些有效的对策。如果你倾向于空 间智能，那么图表或图像会对你的学习更有帮助。第 2 步中的学 习方式能帮助你创建一个清晰的图像，掌握吸收信息、处理新的 事情以及做出决定的方法。

花点时间回顾一下哈尼和曼福特的分类（参考第 2 步）。哪 个类型的描述更符合你？当你处理一件自知会遇到麻烦的事情时，选择一种你觉得能从容应对的方法。

假设你正准备换个新工作，想要梳理一下各种面试技巧。活跃型的人可以请朋友帮忙来个角色扮演，一个扮演面试官，一个 扮演应试者，通过一问一答的练习，为面试的提问环节做好准备。 理论型的人则更倾向于研究各种面试类型，然后认真做笔记。

稳固

因为太忙以致没有时间评估一下自己的水平，也没有时间去 上一些专门的课程，你有多少次意识到这个问题了？如果这个问 题总是如影随形，再不重视就晚了。你必须像孩子一样赶紧行动， 拾起书本——这个任务迫在眉睫、不容耽搁。似乎总是有无数紧 迫的理由，妨碍你花时间去考虑这个问题。但是，从某些方面来讲， 这才是脑力提升过程中最重要的组成部分。我们面临的所有挑战， 都可以说成是要在横冲直撞的人生课堂上取得收获。

有些人真的能更有效地运用自己的大脑，因为他们每做完一件事，都会给自己充足的时间去反思 ：这件事是怎么做成的，怎 样做更行之有效并且值得再次尝试，什么地方会出现问题，从这 些经验中能学到什么，等等。

为了促使大脑进行这类分析，你可以试着问自己这样一些问 题 ：“哪些事情发展良好？”“哪些地方我能做得更好？”在每次 开会、执行计划、家庭出游前，花几分钟回想一下从上次的活动中你都学到了什么。

练习     怎样使用“准备、行动、稳固”法？

下次要处理事情的时候，试试这个方法。无论是家庭问题（怎样才 能对孩子更有耐心）、工作上的事（如何让会议更有效率）或者是自己 的事情（如何学习画画）都可以。