保证充分的休息和多做肩膀、颈部的伸展运动

使用电脑50分钟后，保证10分钟的休息。看看远方，按摩眼部肌肉和做一些肩膀和颈部拉伸的运动。

室内环境

办公室里的照明、墙壁的颜色、反射光、音量或者辐射等都会对电脑终端综合征产生影响。保持适当的温度和湿度，保证身体暖和，如果环境干燥建议使用加湿器。

保护眼球

如果眼睛感到干涩、疲劳或者眼球疼痛，可以使用一些眼药水。长期使用电脑的人群，时不时地按摩一下眼部周围。

保护手和胳膊

因为使用键盘、鼠标，应注意保持手部等关节活动。时不时拉伸或者转动一下手腕的关节。

电脑屏幕

电脑屏幕应比眼睛平视时低10厘米。眼睛与屏幕的距离应保持在40厘米以上。

键盘

打字的时候应保持前臂，手腕和手处于一条线上。手臂应该弯曲90度。要时不时地活动一下手部关节。

鼠标垫

与使用键盘的时候一样，应保持前臂、手腕和手处于一条线上。如果可能的话，尽量使用一些垫高手腕的鼠标垫，可以起到减小手腕压力的作用。

座椅

选择一些可以调节和依靠的座椅。坐的时候挺直腰杆，屁股和座椅贴紧，并自然地倚靠在座椅上，同时膝盖向内60度弯曲，椅子的高度可以稍微低一点。