本书就是为那些已经出现老态或者急需预防老化的人们所编写的抗击身体老化、预防各种酸痛疾病的运动减压操。各分为两大章节，办公室以及居家生活操。我们平时在上班时间，大多数人都是坐着不动，只是上身肩部运动的比较大，鲜少平衡下身运动，为此推出的办公室运动，就是基于这一点，让你坐着也能运动下身，并且松弛上身的紧张状态，让肩酸、背痛、颈椎病跟你说BYE-BYE！而居家操当然晨家里放松的状态下，给身体做一个减压和抗老化的运动。增强体质操、全身舒缓大调整、网虫懒虫大作战，让你扫除压力、预防疾病，给自己补充健康活力！此外，每个人的工作性质不同，相对应的运动也有不同。总之，抗老化是刻不容缓的行动！你的身体出现疲惫？压力太大？腰酸背痛？那么，快点投身到抗老化的运动中吧，身体老化操让你运动１００分，健康１００分！
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