第1章 交际内向者：学会大方待人接物，才更受欢迎 001
你所有的不好意思，都与“内向”有关 002
内向者如何搭建自己的人脉王国 005
内向者，往往更爱面子 008
内向的老好人，“不”字总是说不出口 012
放下架子，送礼是人之常情 017
第2章 职场内向者：你为什么总是不被赏识与重用 021
为什么你在职场不被赏识 022
认真工作，但也要懂得展现自我 025
说出你的想法，别总是唯唯诺诺 029
面对虚伪的同事，别被当成软柿子 033
升职加薪，需要了解这些“职场规则” 037
第3章 情感内向者：“爱”字如何才能坦然说出口 041
内向者也要对父母大胆表达爱 042
经常关心孩子，让孩子感受家庭的温暖 046
甜言蜜语，内向者不要羞于表达爱 050
少点猜疑心，爱人之间需要多沟通 054
性格内向，也要大胆表达爱 058
第4章 情绪内向者：为什么你总是郁郁寡欢 063
内向者往往更容易被情绪掌控 064
压力过大，容易爆发负面情绪 067
内向者内心总是被无助感缠绕 070
舒缓心情，别让紧张扰乱你的内心 074
内向者面对挫折更容易产生消极情绪 078
第5章 自我检测，这些心理测试帮你明辨性格类型 083
什么是菲尔测试 084
测试一下，你是性格内向者还是外向者 090
给自己做一个性格类型测试 096
你的情绪属于哪种类型 102
你的抑郁指数如何测出来 109
心理自测：你有心理疾病吗 111
第6章 别做逃避现实的胆小鬼：越是胆怯，越是恐惧 117
你为什么总是如此恐惧 118
内心胆怯，才会唯唯诺诺 122
从第一次公开讲话开始克服你内心的恐惧 126
开口微笑，缓解你内心的紧张 130
放松身体，先放松身体，心情才能放松下来 134
第7章 大方展示自己：害羞的内向者如何突破自我设限的不足 137
告别羞怯，内向者要学会大方待人接物 138
沉默，有时候并不是“金” 141
日常社交，要敢于打招呼 145
羞于拒绝，你越无法拒绝 149
不惧改变，开启新生活 152
第8章 超越自卑：内向者要打开自信的阀门 157
你为什么总是妄自菲薄 158
欣赏自己，你是独一无二的 162
瑕不掩瑜，有不足也同样有潜力 165
扬长避短，让兴趣引爆你的特长 169
坚持自我，别太在意别人的想法 172
第9章 享受孤独：独处也有益处 177
内向者享受孤独，在孤独中成为你自己 178
战胜孤独，在孤独中成就自我 182
潇洒于世，孤独是一种常态 186
伟大的成就都来自孤独的坚守 189
忍住那些孤独时刻，你终能成就自己 193
第10章 容易被激怒：内向者如何走出自生自气的怪圈 197
脆弱的内向者，总是容易被激怒 198
内心平静，别轻易动气 203
凡事放宽心，别自生自气 206
犯错很正常，内向者别过分苛责自己 211
参考文献 216
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