CHAPTER1 只需花5 分钟，让记忆力提高10倍
第一节 死记硬背，11位手机号都记不住003
第二节 有效重复需要专注外加反馈005
第三节 想象画面并记住故事008
第四节 故事里面的100 个数字010
第五节 谐音故事提高记忆效率012
第六节 3 步提高大脑生产力014
第七节 10 天提高10 倍记忆力018
第八节 记忆训练方案020
CHAPTER2 从5分钟到30秒，只做了这3 件事
第一节 无理解，不记忆025
第二节 注意力为何难以集中029
第三节 无法发现信息之间的联系031
第四节 缺乏图像联想能力033
第五节 不会转化且图像清晰度太低036
第六节 不尝试回忆和不正确地重复039
第七节 小笛是怎样做到30 秒背下古诗的041
第八节 可复制的记忆模式：图像记忆045
CHAPTER3 记忆宫殿缔造的记忆奇迹
第一节 西摩尼得斯与罗马房间法049
第二节 布鲁诺发展了记忆术052
第三节 记忆法并不会造就异类055
第四节 体验联想记忆法058
第五节 大量的信息怎么记061
第六节 多米尼克在用的记忆方法064
CHAPTER4 记忆宫殿使用方法
第一节 记忆宫殿简单模型069
第二节 使用记忆宫殿的规则071
第三节 当客厅作为记忆宫殿073
第四节 第一次使用记忆宫殿078
第五节 总结记忆宫殿的模式082
CHAPTER5 创造属于自己的记忆宫殿
第一节 精加工后再记忆087
第二节 竟然有136种记忆方法090
第三节 6 种记忆方法VS 136 种方法092
第四节 记忆过程的4 步094
第五节 如何管理记忆宫殿097
第六节 用三层定桩法建立自己的记忆宫殿100
第七节 设计100 个数字编码107
第八节 数字编码桩子114
CHAPTER6 1 小时学完世界记忆大师的方法
第一节 学习记忆宫殿的准备121
第二节 用记忆宫殿记学习要点125
第三节 当前台作为记忆宫殿129
第四节 虚拟记忆宫殿：鬼屋132
第五节 虚拟记忆宫殿：仙灵岛136
第六节 虚拟记忆宫殿：灵山大佛146
第七节 虚拟记忆宫殿：零食店152
第八节 虚拟记忆宫殿：学校礼堂157
第九节 虚拟记忆宫殿：4S店165
第十节 4 个训练步骤171
第十一节 压缩记忆法173
第十二节 画图记忆法179
第十三节 综合应用和灵活应用182
CHAPTER7 快速记忆实践广场
第一节 10 分钟记忆100 条语文常识187
第二节 1 小时记忆200 个单词192
第三节 3 小时背完100 条公式198
第四节 11 小时背完《道德经》200
第五节 20 小时背完《周易》204
第六节 3 个月轻松备考过二建208
第七节 快速记忆的万能公式210
CHAPTER8 学会记忆宫殿的正确方法
第一节 如何树立正确的记忆目标215
第二节 21 天的训练计划218
第三节 快速阅读的误区220
第四节 做正确的事，你也可以成为记忆大师223
后记
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